健身的大学生@还要保持女人的优雅，失眠的美女CEO直呼不容易，干着男人的活忙忙碌碌地工作晚上9点

忙忙碌碌地工作晚上9点，然后吃饭、锻炼、洗澡、追剧， 12点钟左右躺在床上刷会儿淘宝准备睡觉，结果翻来覆去直到后半夜才浅浅睡去，第二天只能顶着一个黑眼圈继续挤地铁去上班……
伴随着经济发展和科技革新，越来越快的社会节奏、居高不下的生活压力，时刻都在“挑逗”着人们的睡眠神经。在北上广快节奏的996模式下，睡个好觉更是成为了一件十分奢侈的事情， “涂最贵的眼霜，熬最晚的夜”绝非一句戏言。

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尤其是对于“干着男人的活，还要保持女人优雅”的职场女性而言，繁忙的工作和熬夜的习惯，正在在以肉眼可见的速度蚕食着她们最为重视的容颜。所以，即便是在人前优雅体面的美女CEO荣华（化名）也不得不承认， “真的觉得自己非常的不容易。 ”北漂女青年沁玥（化名）甚至对专家提出的电休克治疗失眠的方法表现出了浓厚的情绪。

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“每个睡不好觉的身体里面，都住着一个饱受委屈的灵魂，和一堆正在衰老的器官。 ”面对现代人的睡眠困局，正安自在睡觉创始人、优酷《睡有好眠》主持人梁冬发出了这样的感慨。
美女CEO令人艳羡的生活背后却是一个个不眠夜
精致的妆容、优雅的气质、干练的作风，加之日常出入的高档酒店和每年都要放的“潜水假” ，荣华的生活满足了很多人对美女CEO的想象。
然而，人们想象不到的是，她睡眠质量差，每逢出差住酒店就会整宿整宿地失眠；她面色暗黄，身体湿气重且怕冷，需要时不时在腿上盖条毛毯来保暖；她手头一般会放至少两部手机，经常需要同时处理好几件事情，导致精神上非常的焦虑……在优酷《睡有好眠》的VCR中，我们看到了一位真实的80后美女CEO和她颇具代表性的睡眠困局。

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之所以说颇具代表性，因为对于当代青年而言，每天高质量的睡眠确实是一件非常奢侈的事情。阿里健康联合第一财经商业数据中心发布权威睡眠报告显示，睡眠问题已经成为当代青年的最大心疾，追剧、看小说、聊天、打游戏、工作、吃宵夜，晚间项目目不暇接，但“深夜自由”却不等于“睡眠自由” ，安神、补脑、生发、暖足、祛湿等需求纷至沓来。
美女CEO荣华便同时面临着内湿、体寒、失眠等多项问题。针对这些问题，《睡有好眠》节目组邀请到了北医六院的睡眠中心主任孙伟老师、中国中医科学院的张启明教授，以及节目主持人梁冬老师，分别从西医、中医、心理学等角度出发给出了自己的意见。

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针对内湿问题，张启明教授认为这和洗澡不完全擦干等生活习惯有着直接的关系。因为，体表水分在蒸发过程中，会吸收身体内的热量，长此以往会导致人体气血亏虚，基础代谢速度变慢，以至于体内“垃圾”越积越多；针对睡前喝红酒的习惯，孙伟老师认为酒精带来的睡眠来得快，去得也快，属于浅睡眠，并不可取；针对失眠带来的抑郁，梁冬老师认为不能和自己较劲，越在意睡眠质量，往往越容易抑郁……对于失眠人群而言，这些专家的看法确实对于提升睡眠质量大有裨益。
然而无论如何，想要睡好觉的前提是要有一颗强大的内心。只有内心真正强大的人，才能坦然接受自己的失眠问题，才能做到起居有常规律作息。正如节目中美女CEO荣华所说的那样， “真的觉得自己不容易，我喜欢这样的不容易。 ”
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