【音乐是自己】好处多多，聪明女性都爱吃的四种食物，补血美容，排毒又护肤，聪明女性都爱吃的四种食物

聪明女性都爱吃的四种食物，补血美容，排毒又护肤，好处多多
芋头

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芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。而且富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，可以排毒通便，养护肠胃。
茼蒿

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，许多人都很喜欢吃，粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，对于那些大便干燥或者是便秘的人来说，吃茼蒿是非常不错的。富含营养，作为食材比较润滑，适当吃一些，具有清血养心，补充能量，抗衰老的作用。含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显美容、抗衰老的作用，能让人们的皮肤变得越来越好。
韭菜

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韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，不仅能够给身体带来好处，增强抵抗力，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到清理肠胃，延缓衰老的作用，而且还能缓解便秘，腰围变细，还可以帮助肠道大扫除。
土豆

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【【音乐是自己】好处多多，聪明女性都爱吃的四种食物，补血美容，排毒又护肤，】土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，还能呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，健胃消食，清理肠胃垃圾。