『天天养生汇』通宵才算熬夜？提醒：超过这个点以后，深睡眠时间会逐步缩短( 二 )
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【『天天养生汇』通宵才算熬夜？提醒：超过这个点以后，深睡眠时间会逐步缩短】所以 ， 对于老年人来说 ， 不要过于强求晚上一定要睡够8个小时 ， 而是注意睡眠的体验 ， 感觉舒服 ， 起床后精神饱满 ， 您的睡眠质量就是很高的 。
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