【夏季】夏季酷暑，多喝这碗粥，不仅养胃减肥，还能美白抗衰老！ |保健|南瓜大麦粥|

夏天天气炎热，很多人都没有胃口吃饭，虽然说吃水果能补充身体水分能量，但是空腹吃水果会引起肠胃不适，所以夏天吃饭不下，可以多喝粥。夏季酷暑，多喝这碗粥，不仅养胃减肥，还能美白抗衰老！
【【夏季】夏季酷暑，多喝这碗粥，不仅养胃减肥，还能美白抗衰老！】

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夏天本就缺水，粥的水分足，而且熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用，能增强食欲，补充体力，所以大家可以多喝这碗南瓜大麦粥！

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南瓜富含多种营养素，蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分，堪称“营养全能王” ，它有丰富的维生素B6 ，可以提高免疫力，而且丰富的维C还能美容养颜。
大麦是“三高二低”的食物，即高蛋白、高膳食纤维、高维生素、低脂肪、低糖。大麦中富含的维生素E可以防止老化、保护皮肤，大麦的膳食纤维能有效排出身体毒素，还能避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

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南瓜大麦粥
制作方法：
1、大麦洗净，用温水浸泡，南瓜去皮洗净切丁；红枣去核洗净切片。
2、锅中加入清水，煮沸后下大麦，大火煮沸后加干红枣，改小火煮至大麦裂口，再加入南瓜丁，煮至大麦熟透，加入白糖即可。
（以上图片均来源于网络）