妙手医生■糖尿病人群，是否一直忽视这8个误区，难怪血糖一直降不下来

很多被确诊了糖尿病后，都会遵循医嘱服用降糖药，但是服用后，血糖还是控制不理想；特别是绝大部分二型糖尿病人群，其实，通过饮食控制更加利于血糖的控制，减少糖尿病并发症的产生。但是，很多人都一直对饮食控制存在一些误区：
【妙手医生■糖尿病人群，是否一直忽视这8个误区，难怪血糖一直降不下来】

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误区一：只要饮食和运动控制就OK；单纯的饮食和运动控制是可以控制部分2型高血糖患者，也有一部分人群认为降糖药有损肝肾功能，自身也比较抵触药物降糖；但是，如果饮食和运动不能控制血糖时，特别是对于肥胖和超重患者，一定要搭配降糖药物，否则，往往不能很好控制血糖，导致不良后果发生。
误区二：只控制主食的摄入；有人认为减少主食的摄入量就可以了，虽然减少了主食（碳水化合物）的摄入，但是，也不要忽视蛋白质、脂肪的摄入，还要综合考虑每日摄入的食物总热量；拿一个二型糖尿病患者来举例，应至少保证每日摄入200ml奶制品；1个鸡蛋；50-100g肉类（包含鱼类、肉类等）；50-100g豆制品；每日食用油（尽量吃植物油，避免动物油）摄入量要低于50g；每日主食（碳水化合物）的摄入量要低于350g；并且保证多样性，荤素搭配，避免进食高胆固醇的食物，如动物的肝脏、鱼籽、蛋黄等。
误区三：减少正常进餐次数；其实这样一刀切的做法很不科学，因为每个人一天中的运动量是不同的，尤其对于运动量大的人群来讲,不建议减少进食次数，因为运动量过大会消化体内的热量，需要及时补充食物，但是如果食物过多，由于自身胰岛素分泌绝对或相对不足，就会导致血糖过高，所以，正确的做法是少食多餐，严格把控每餐热量的摄入；对于运动量较小的人群来讲,可以适当减少一日三餐的热量摄入。
误区四：用了胰岛素，就可以随便吃了；这种观点也不可取，尤其是对于使用磺酰脲类降糖药，如格列苯脲、格列齐特等带有“格列”字样的降糖药失效后，转用胰岛素的患者，如果不控制饮食，自身体重增加后也会产生胰岛素抵抗，导致胰岛素的治疗效果下降。
误区五：得了糖尿病就不能吃水果了；水果中除了含有大量果糖、葡萄糖外，还有丰富维生素、膳食纤维（果胶）、矿物质等，水果的营养对糖尿病朋友是非常有益；只要血糖控制稳定，把控好食用的量，每天保证吃1-2个水果或1斤左右西瓜都是没问题的；最好在餐前食用水果，这样不太影响血糖。

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误区六：限制喝水；因为大部分糖尿病患者都伴有多饮多尿的症状，所以，有些人不但限制饮食，还会限制喝水；其实，这种做法也不可取，如果体内长期缺少水，会导致体内血液粘稠、血糖升高，并且血液中的废物也无法正常排出体外；只有正常的喝水，才可以把体内的废物排出来，还可降低血液黏稠度；但是，对于肾脏功能不全伴有水肿的糖尿病患者，还是需要限制每日饮水量。
误区七：不能吃含糖的食物；糖尿病人群要避免使血糖升高食物，如白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖、人造奶油等；但是，可以食用含木糖醇、甜叶菊素、氨基糖等不产生热量、也不需要胰岛素参与的这类甜味剂。

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误区八：喝酒可以少吃饭，利于减少饮食摄入；其实酒精的热量还是很高的，每克酒精会产生7千卡的热量，虽然喝酒后减少了饮食的摄入，但是，酒精会增加胰岛素的分泌，使发生低血糖的风险也会增加；特别是，对于服用磺酰脲类降糖药，如格列苯脲、格列齐特等带有“格列”字样的降糖药后，还会因喝酒发生面部潮红、心慌气短等。