『养胃谣言』喝粥能养胃？少食多餐能养胃？看看这些养胃谣言，你信过几个？ |苏打饼干|养胃|

很多人胃不好，会喝白米粥，吃苏打饼干来养胃呢？虽然它们是对身体有一定好处的，但是拿这些来养胃，可不一定就是好的方法。你可能奇怪了，这不是一直流传的养胃方法吗，打小我妈就告诉我，胃不舒服了喝点粥，那你现在看了这篇文章回去一定要告诉家人，这些流传下来的养胃方法并不可信，反而还会让你的胃更难受。

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谣言一：喝粥能养胃
专家表示：喝粥养胃的原理基于，米粥是流食，好消化，不会刺激胃。但是这要分情况，不是所有胃不好的人都适合喝粥来养胃。患有胃食管反流的病人就不能喝粥，而是更适合吃半固体，半干的食物。因为稀饭不用充分咀嚼就可以咽下，反而没有经过口腔里的消化酶先消化，直接进到胃里，引起胃反酸，加重反流。而且稀饭营养不够，还使胃的容量增大，这又加重了胃的负担。其实胃不好的人，只要吃饭时多咀嚼，慢慢吃，还有利于胃消化，有助于养胃。

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谣言二，少食多餐能养胃
专家表示医生们经常给一些病人，提出少食多餐的建议，只是针对一些胃肠功能比较弱以及一些特殊人群，比如糖尿病人等，因为胃肠功能比较弱或者需要控制血糖量，那这些患者不能像正常人那样一日三餐饮食了，需要定时定量，少食多餐，降低肠胃排空的负担，否则引起更严重的肠胃疾病，或者加重原本的病情。
就拿患有胃溃疡的病人来说吧，我们都会嘱咐他每顿少吃点，多吃几餐，但新的发现，食物每次进入胃内，都是会对胃黏膜产生一次刺激，胃要分泌胃酸及蛋白酶，加速蠕动来消化食物，这样就会影响溃疡面的愈合。所以患有胃溃疡的病人反而要定时定量进餐，避免过饥过饱。少食多餐适合刚做完胃部手术的病人，或是体弱的老年人，因为他们的肠胃功能受损，功能下降，所以一日三餐对他们不合适，只有少食多餐才行。所以这种养胃方法，一定要结合自身情况来看，必要时听从医生嘱咐。

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谣言三：牛奶治胃病
传统的说法，胃不好的人喝牛奶可以保护胃黏膜，中和胃酸。专家说据现在人们研究发现，喝牛奶不仅不能中和胃酸，还会加大胃酸的分泌量，所以牛奶并不适合有溃疡病的人饮用。如果要喝就改喝酸奶吧，酸奶里含有丰富的乳糖酶，更好吸收和消化，而且对溃疡面不刺激。

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谣言四：吃苏打饼干养胃
专家解释说：苏打饼干可以中和胃酸，能起到保护胃粘膜的作用，但是不能因为这样就长期以苏打饼干充饥，因为苏打饼干脂肪含量也是比较高的，过多食用会使身体热量超标，反而增加了肠胃负担，而且苏打饼干含高钠，会导致血压升高。所以选择苏打饼干时一定要先看清成分，选低钠，低脂肪的，也不能把它当正餐来吃，可以在正餐之前饥饿时填填肚子。

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【『养胃谣言』喝粥能养胃？少食多餐能养胃？看看这些养胃谣言，你信过几个？】总之，掌握正确的养胃知识才有利健康，而听信一些谣言，不仅不能养胃，还可能会伤胃。如今，刚过完年，很多朋友在过年时候，吃得太“好” ，需要在节后养养胃。所以要学会如何科学养胃，比如保证一日三餐，最多四餐，进餐的时间也规律。再是吃饭时尽量做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。还要注意营养均衡，不要吃的太单一。养成良好的饮食习惯，别贪吃辛辣刺激和重口味的食物，吃饭要吃8成饱，别吃得过量等。