「陈妍希」陈妍希，3个方法搞定肚腩，让小腹平坦，网友：试了，的确好！陈妍希

说起来陈妍希，就不得不说她让人发愁的易胖体质，早年拍摄《神雕侠侣》的时候，还因为胖被大家称为“小笼包” ，后来更是频频被曝出发胖的新闻。

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为了减肥，陈妍希也吃了不少苦，比如连皮一起吃猕猴桃，比如疯狂吃花椰菜，在之前的《忘不了餐厅》里更是直言自己不吃盐、不吃肉、不吃辛辣，在《拜托了冰箱》里展示自己的冰箱，更是一点肉食都没有，清一色的蔬菜。
但是，这些方法对于陈妍希其实效果不大，每隔一段时间，陈妍希总能胖上几个月。但是这一年多以来，陈妍希的身材的确瘦下来了，脸变尖了、手臂变细了，以前若隐若现的小肚腩也完全没有了，晒出照片，美的一发不可收拾！

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所以，陈妍希是怎么瘦下来的呢？还不不是因为用了下面的3个方法！如果你也想减肥，想要甩掉小肚腩，赶紧行动起来吧！
方法一：低热量饮食，多吃一些高纤维的蔬菜
肥胖的本质其实就是热量摄入过多，想要减肥就自然要降低热量摄入，多安排一些低热量的饮食，多吃一些蔬菜。
为了减肥吃蔬菜，也不是盲目吃的，有一些蔬菜，不仅热量低，而且含有丰富的膳食纤维，饱腹感特别强，能够长时间保持不饿；而且这类食物，还能促进肠道蠕动，加快脂肪燃烧，瘦身效果显著。
这类蔬菜有：菌菇、芹菜、芦笋、小白菜、上海青、韭菜、豆角、西兰花等。

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方法二：尝试腹式呼吸方式
腹式呼吸能够帮助锻炼腰腹，降低腰部脂肪，让腰部肌肤变得更紧致，还能减少内脏脂肪，帮助造就平坦的小腹。
腹式呼吸法：吸气时候让肚子鼓起，吸气时候让肚子收缩！
这种方式，建议时刻注意，时时刻刻都能做，日本曾经有一位医生尝试了这种瘦身方式，用走路+腹式呼吸的方法， 3个月减肥10斤，腰围减少了17cm 。

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方法三：多给自己创造动起来的机会
很多人总说自己没有时间运动，或者说自己不喜欢运动，其实都是在给自己找借口。
有一些小方法能够帮助大家动起来，比如用一个小点的杯子喝水，喝完水接水的过程就要动起来；比如平时吃饭不要叫外卖，去楼下也能走两步；平时下班提前2站路下车，一边听歌一边散步回去也很惬意。
如果对这些运动量不满意，也可以尝试周末约上朋友去爬山，一个小时消耗1300大卡的热量；约上朋友去跳蹦床，跳2个小时瘦1斤；约上朋友去打球，打起球来时间不知不觉就过去了。
这样的三个方法，无论对于减肥，还是对于瘦小腹，效果都好到出奇，你确定自己不试试？
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