小陌谈娱乐■堪称减脂“好帮手”，减肥事半功倍！，常吃“三种”蔬菜常吃“这三种”蔬菜

常吃“这三种”蔬菜，堪称减脂“好帮手” ，减肥事半功倍！

文章图片
1、芦笋。芦笋是一种非常健康的绿色食材，它的抗癌效果是很好的，但是很多人不知道的是，它的减肥瘦身效果也是很不错的，芦笋的热量是非常低的，同时又富含大量的膳食纤维，不仅不用担心热量过高，膳食纤维还能够带来饱腹感，增加肠胃蠕动，加快身体代谢，改善便秘，经常吃一些，有着很好的瘦身效果。

文章图片
2、西葫芦。西葫芦中的水分含量是很高的，占百分之九十四以上，同时含有很多对身体有好处的营养成分，热量也是非常低的，因为含有较多的纤维素、半纤维素、木质素等。这些物质是不能被人体消化的，但是可以促进肠道蠕动，有利于身体的代谢，帮助我们瘦身减脂。

文章图片
【小陌谈娱乐■堪称减脂“好帮手”，减肥事半功倍！，常吃“三种”蔬菜】3、冬瓜。冬瓜在日常生活中也是很常见的食物，很多人喜欢拿来做排骨汤，营养价值很丰富，其实冬瓜对减肥也是有一定作用的，有着利尿消肿的作用，对于身体湿气比较重而导致的肥胖浮肿，有着很好的效果，并且含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制糖分转化为脂肪。