2限制饮食 ， 避免刺激

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一日三餐应做到定时、定量 ， 利于维持肠道消化吸收的节律 ， 避免由于无节制饮食所致的肠道功能紊乱 。 同时也要忌食生冷、辛辣食物 ， 少摄入高脂饮食 ， 因为这些食物会胆囊释放胆汁、引起胰腺的分泌 ， 造成肠道蠕动加快、肠液分泌增多 。 如果您的腹胀和胃肠胀气症状比较严重 ， 也可以摄入一些益生菌来改善这些症状 。
当然需要强调的是 ， 如果您怀疑自己可能是得了肠易激综合征 ， 千万别置之不理或者盲目自我治疗 ， 一定要首先到正规医院进行仔细的胃肠镜的检查！
最后 ， 武主任还要提醒大家：肠易激综合征是排除其他器质性病变之后的诊断 ， 所以必须先明确是否有其他胃肠道疾病的存在 ， 否则很可能耽误了其他疾病的诊治！
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