我在努力■常吃4种食物，嘴巴不臭，头发乌黑，气色慢慢好，春季养生先排毒是否感觉身体比较颓废

是否感觉身体比较颓废，没有什么精气神？让我们给身体重新冲一下电吧！你需要一次全身的排毒，然后开始全新的健康生活习惯。今天营养小荐就给大家介绍4种排毒方式，不仅可以提升免疫还能促进代谢！

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1、红心芭乐
红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉色乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。

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2、菠萝
菠萝含有身体所需要的全部维生素，以及微量元素，可以促进吸收和消化，而且含有的果汁可以分解脂肪，因此可以减肥瘦身，而富含的菠萝蛋白酶可以分解食物里面的蛋白质，从而具有促进肠胃的蠕动。

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3、酸奶
能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理，比如每天喝一杯酸奶，就能缓解这个烦恼的。

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4、蘑菇
【我在努力■常吃4种食物，嘴巴不臭，头发乌黑，气色慢慢好，春季养生先排毒】营养丰富，富含人体所需氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的食品。经常吃蘑菇，能提高机体免疫力、促进人体对其它食物营养的吸收、通便排毒，甚至还有抗癌的作用。春季养生很适合吃蘑菇补充营养。