『千金芳』如何预防肝脏疾病？做好这4点，有利于肝脏健康

肝脏作为人体的五脏之一，其地位和作用是不容忽视的。肝脏最为突出的作用就是排毒、解毒，同时这也意味着一旦肝功能受损，体内的毒素会堆积，进而影响到身体的健康。并且肝脏又是一个无声的器官，一般是很难觉察到肝不好了。所以，对付肝脏疾病最好的方法，还属预防。那么，该如何预防呢？
预防肝脏疾病，这4点很管用，你做好了吗？不妨自查一下。
?1.积极接种疫苗

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在肝脏疾病中，感染乙型肝炎病毒是最为常见的，不过乙肝疫苗的抗体能够很好的预防，并且保护时间为12年左右。
2.多吃含硒食物

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肝脏病变的最重要的因素是硒元素不足。一旦肝脏缺硒，那么肝中的谷胱酞过氧化酶的活性会降低，进而降低肝细胞的抵抗力，所以肝脏容易出现病变，针对这一情况，补硒是最好的选择。那么，哪些食物含硒高呢？吃的食物有海产品、笋、瘦肉等，而喝的有绿茶、乌龙茶等。都是有助于护养肝脏的，平时生活中可以适当地食用。
【『千金芳』如何预防肝脏疾病？做好这4点，有利于肝脏健康】3.不熬夜

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健康的睡眠时间是晚上11点以前入睡，早上7点左右起床，这样能够保证充足的睡眠时间。并且人卧则血归于肝，若是每晚到点儿了却没有睡觉，那么错过了最佳的养肝血的时间，肝血不足意味着肝脏的代谢受阻，进而会伤害到肝脏的健康。因此，平时要保证充足的睡眠，做到早睡早起。
4.少饮酒

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喝酒伤肝，酒中所含有的酒精需要经由肝脏代谢，一旦饮酒过量，那么肝脏的负担必然会加重，久而久之，肝脏会出现受损。因此，为了你的肝脏的健康，平时尽量要少喝酒，当然，不喝酒是最好的，若有喝酒习惯的人，劝你尽早改掉。
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