健身@翘臀也有天生丽质，不用练就有，快来看看你是这种人吗？ |

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。前凸后翘是我们每个女生都想追求的极致身材，前凸有时候虽然难以实现，因为先天的影响会有很多，但是后翘却是每个女生通过健身都能收获的法宝，就像太上老君的练丹炉一样，只要练了就会有收获，虽然可能练出来一个孙悟空打坏丹炉，但是也说明练了总会有收获。而且只要用对方法，我们不会练出孙悟空，就会练出真正的丹药，也就是我们的美丽好身材。虽说好看的皮囊有那么多，可翘臀并不是千篇一律的。有蜜桃臀的小姐姐那么多，可个个都不一样，想要练出更好更健康的翘臀吗？让我来为你一一解答。
一、翘臀的不同成因1、“天生翘臀”型
“天生翘臀”难道也是“天生丽质”吗？当我们为了好身材，积极锻炼控制饮食，遍尝艰难的力量训练，并且挥汗如雨的同时偏偏有一些人，天生就有这样的身材，并且并不需要为此付出辛苦努力。就像天生含着金汤匙出生一样，虽然你可以看的见摸得着，甚至你的好朋友可能就是，但你就不是这样的一份子。

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不要怕虽然这样的含着金汤匙出生的人挺多，可是靠着自己的双手获得成功的人更多，不过我们还是要说说，究竟这样的天生“自带翘臀”是什么原因呢？首先要明确，这种人跟一些学霸一样，表面说着从来不学习，可是私底下学得比谁都废寝忘食，每天晚上都在努力学习。
她们不是“天生丽质”而是在偷偷地努力，也就是说人家可能不是一个天生的富二代，因为她同时也在努力。是不是很好奇，为什么同样的作息时间，同样的生活，对方究竟在哪里偷偷努力呢？想要一个健康好看的翘臀呢，首先是臀部要有肌肉，这些天生翘臀的人的肌肉是如何变出来的呢？

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答案就是我们日常的生活习惯，就让她们在偷偷练翘臀了。是不是很好奇，这样日常习惯究竟是怎样的，跟你的习惯究竟有什么不一样，才会让对方看起来比你轻松这么多。下面让我们来解密，这样的习惯的不同之处。
大家都会认为翘臀一定是坚持锻炼，做各种训练，就像一头老水牛一样，每天勤恳地耕种着肌肉的土地，并且知道这样的勤劳，这样的努力一定会开出翘臀的努力之花。但是也有一种人，她们经常进行的运动会在持续地使用臀部的肌肉进行发力，例如篮球，跑步等运动，还有这种人会在日常生活中经常使用臀部进行发力，久而久之臀部的肌肉会因为经常使用，不断撕裂变成强壮肌肉。
同时再加上有些人先天体质原因，这样训练就会让他们获得翘臀。而且想要翘臀，平常的发力也要进行纠正，因为这也很重要，同时是做一些动作，你就没有锻炼到肌肉群，而对方就会练到。这样会让一部分人在“偷懒”中练出美丽好身材。
2、“后天努力”型

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这种人就是我们身边的那些通过学习改变命运的人，她们一个一个用自己的故事诉说着，只要你努力更好的明天就在等着你。这样的的人没有日常注意形体矫正也没有自己爱好的体育运动，但是却是成就好身材目标的一类人。
最重要的是这类人不怕刻苦，排除万难，意志坚定。臀部的肌肉群例如臀大肌，臀小肌等等通通虐个遍，每天都流下辛勤的汗水。老天不会饿勤劳的人，成功一定会属于刻苦撸铁的人，因为付出必将有更美好的未来，更美丽的收获。想要美丽翘臀，只要坚持练习我们的臀部肌群，并努力坚持下去，翘臀一定会属于我们坚持运动挥汗如雨的你。