广州阿里郎@六月男友没，这样减肥小心变秃头！，三月不减肥三月不减肥

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。
复工后，大家是不是肉眼可见又发福了？
天气逐渐转暖，又到了露肉的季节
你开始减肥了吗？
又到了一年一度的减肥高峰期
许多爱美的人士为了美不顾一切代价
为了让体重下去更快些
不少女孩选择了节食这条“捷径”

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但是绝食减肥真的可行吗？
近日，采访人员从多家医院获悉
一些减肥者因采用了极端的减肥方式
导致身体健康亮红灯，有人甚至患上了轻度抑郁症。
医生提醒
减肥是一个循序渐进的过程
建议在专业人士指导下进行
在保证健康的前提下达到瘦身目的。
减肥是场持久战，节食减肥危害大
可能还会导致脱发！
那么绝食减肥真的会引起脱发吗
不当的减肥方式是有可能会导致脱发的，一般来说减肥期间脱发大多是因为节食、减肥药等这些比较极端但是迅速的减肥方法，然而这种减肥方式对于身体却是有害的。

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脱发一般可分为脂溢性脱发，营养性脱发，精神性脱发，物理性脱发，化学性脱发，以及病理性脱发。有专家指出节食会使身体长期处于营养不良的状态，从而导致头发暗淡，枯燥，断裂分叉，严重到一定程度，头发缺乏营养供给，就会导致毛囊萎缩，以至于脱落，也就是营养性脱发。而这个不好的习惯，却被一些想减肥的人所推崇，这是极其错误的!

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头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。脱发，除了改善饮食营养外，还要保持愉悦的心情，保持头发清洁，经常按摩头皮，吹头发的时候少用高温，避免染发，烫发，这样就可以改善脱发的状况。
减肥脱发怎么办
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

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二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。

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三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

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四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

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五、选用含植物精华的洗发水
【广州阿里郎@六月男友没，这样减肥小心变秃头！，三月不减肥】萃取的天然植物精华的洗发乳在去屑的同时，还滋养头皮。长期使用可以改善头皮，养护发根，使头皮深层洁净，柔顺易梳。此类洗发乳适用于各种原因导致的脱发过多人群。长期使用，令发质更有弹性。