『德诚学院』减肥期饮食：教你怎么吃得健康又饱腹( 二 )
10、饭吃七分饱
【『德诚学院』减肥期饮食：教你怎么吃得健康又饱腹】饭吃到7分饱就不要再硬撑下去 ， 胃就像是粉丝 ， 遇水会胀大 ， 吃多了也会撑大！饿的时候也不要多吃米面等这类碳水食物 ， 毕竟升糖快 ， 吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、乳制品、豆制品 ， 糖分摄入少而且饱腹感也有 。
- 金沙河低卡美味的红薯卷
- 王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？
- 减肥女人晚上不吃米饭常吃这3种食物，坚持一个月，或能让你甩掉“水桶腰”
- 段奥娟：“减肥模板”段奥娟上线了，穿黑色小背心露蛮腰，短发少女又可爱
- 208斤的胖子减脂记录晚上下班回家只要10分钟就可以轻松搞定的3款美味减肥餐
- 减肥瘦身女人想体重不过百，常吃5种食物，不仅味道好，还消脂解腻！
- 丸了胡了减肥也可以吃的低脂烤鸡柳，外酥里嫩，健康美味，家人都爱吃
- 1001个减肥小常识大多数人都不知道的瘦身冷知识，这就是你陷入复胖怪圈的原因
- 养生管家它不但是减肥首选，还能活活饿死“癌细胞”，现在才1元/斤！
- 减肥很遗憾的告诉你：贪吃5种食物，体重飙升，腰围偷偷胖一圈