「鸽子医生」5个好习惯远离脂肪肝！养肝关键：这个时候不要喝茶现在很多人生活不规律

现在很多人生活不规律，脂肪肝成为常见的肝脏疾病，发病较轻时对人体不会产生什么影响，但如果不及时治疗，任其发展，就很有可能会导致肝硬化、肝癌等不可逆疾病。

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养成5个好习惯，别让肝病找上你
1.调节情绪。平时应保持开朗的心情，不暴怒，少生气，规律生活，注意劳逸结合。因为情绪与肝脏间有密切关系，怒伤肝，由此可见，负面情绪对肝脏的伤害不小。
2.控制饮酒。我们喝下去的酒，绝大部分酒精要通过肝脏进行代谢，因此，经常大量饮酒者，肝脏负担会越来越大，应当限制饮酒。

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【「鸽子医生」5个好习惯远离脂肪肝！养肝关键：这个时候不要喝茶】3.适当运动。有氧运动可以改善机体代谢、燃烧脂肪，还可愉悦身心，提升机体免疫力。进食量应当和体力活动相协调，保持适当体重，坚持运动，可增加肝脏内脂肪的分解、消耗，脂肪的含量下降，脂肪肝的发生也就能避免了。
4.合理饮食。饮食应定时定量，晚餐应当尽量少吃些，吃七八分饱即可，营养要均衡，食物要多样化，最好以谷物为主，同时多吃些蔬果、乳制品、豆制品等；适当摄入一些肉类，应尽量少吃肥肉、动物脂肪。蔬果里维生素、纤维素、木质素、果胶、无机盐等皆为肝脏必不可少的营养物质。并且，新鲜蔬菜里富含脂溶性物质，可促进人体中脂肪的消退。

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5.吃荤后不要立即喝茶。很多人吃过肉、蛋、鱼等高脂肪食物后，会喝些茶解腻，实际上，茶中的鞣酸会与蛋白质结合，生成鞣酸蛋白质，这种物质能减缓胃肠蠕动，容易导致便秘，还会加重有毒物质、致癌物质对肝脏的毒害，久而久之，可能诱发脂肪肝。
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