现在天气干燥 ， 病毒感染太多 ， 肝火最易旺盛 ， 所以养肝非常重要 ， 尤其是在这个冬季必须要注意 ， 以下这3种食物最伤肝 ， 所有人必须要少吃点 ， 长时间吃还易诱发肝癌 。

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瓜子
瓜子很多人都喜欢吃 ， 尤其是可以消磨时间 ， 但是瓜子中的大量的不饱和脂肪酸会消耗掉体内的胆碱哦 ， 因此 ， 特别容易让脂肪堆积在肝脏 ， 造成肝功能下降 ， 所以能少吃最好要少吃 。
【健康：最伤肝的3种食物，再饿也不吃，很多人还在傻傻的吃着！】

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香肠
香肠炒着来吃 ， 香喷喷的 ， 很多人都爱 ， 不过 ， 市场上的很多香肠都含有色素 ， 防腐剂等 ， 会影响肝脏的代谢、解毒 ， 偏偏有很多人还在傻傻的吃着 。

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太辣
辣的东西吃多了 ， 会影响肝血 ， 让血到不了指甲 ， 出现视力模糊 ， 头晕目眩等问题 ， 想吃可以偶尔吃一次 ， 但是千万别贪吃 。
那么我们在日常生活中应该要多吃些什么呢？

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红枣
血液是护肝养肝的基础 ， 血流量的减少使肝内血液循环功能下降 ， 煮水喝可以起到保肝排毒的功效 。
所以说这个红枣必须要多吃 ， 它不仅仅是女人补血的食物 ， 男人女人都可以 。

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