#心电图刘医生#生活中要做好以下5点！，预防冠心病冠心病发病率越来越高

冠心病发病率越来越高，年龄逐年趋于年轻化，如何才能更好的做好冠心病的预防工作，医生给出如下5条建议：
1、合理膳食：

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饮食方面应控制膳食中的总热量，以维持正常体重为度， 40岁以上者尤应预防发胖。超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，提倡清淡饮食，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、水果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。尽量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、花生油等富含不饱和脂肪酸的油类为食用油。已确诊有冠状动脉粥样硬化者应严格按照冠心病饮食方法(见下文),低脂肪、低胆固醇，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并高血压或心力衰竭者应同时限制食盐。
需要注意的是，年过40岁者，即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇过高的食物，如肥肉、动物内脏鱿鱼墨鱼、牡蛎、鱼子、虾子蟹黄、蛋黄猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用低胆固醇低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白豆制品为宜。
2、运动锻炼：

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根据自身情况制订运动锻炼计划，鼓励进行每周7天(至少每周5大),每天30分钟的有氧运动。
3、合理安排工作和生活：

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生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动注意劳逸结合，保证充分睡眠。
4、戒烟限酒：

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绝对戒烟，不提倡长期饮酒。
5、积极治疗与本病相关的些疾病：

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【#心电图刘医生#生活中要做好以下5点！，预防冠心病】包括高血压糖尿病、高脂血症、肥胖症等。