心随彧动的家常美食TB■它是平民的燕窝，一碗只要1块钱，每天坚持喝一碗，胜过敷面膜

女人生完二胎后，不管有钱没钱都要学会保养，尤其是上了年纪的宝妈们。虽然容颜终究会老去，但是爱美是女人的天性，每个女人都想让衰老来得更晚一些。俗话说，没有丑女人，只有懒女人。保养的方式有很多，但我认为最健康的方式，还得从饮食开始，吃出来的美才是自然美。春天天气干燥，皮肤也是干干的，每天吃完午饭后，我就会开始煲银耳羹，坚持喝了一段时间，虽然没有达到貌美如花的效果，但是皮肤还是好了很多，胜过敷面膜。

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银耳被称为平民的“燕窝” ，经常食用可润泽肌肤，使皮肤更加细腻、有光泽，除此之外还有祛斑的功效，作用和燕窝不相上下，但价格却相差很远。银耳物美价廉， 5块钱一两的银耳已经很不错了，一两银耳可煮3—5次，一碗普通的银耳羹成本也就1块钱，人人都吃得起。银耳羹的做法有很多，今天我给大家推荐的是黑枸杞银耳羹。黑枸杞最主要的功效就是明目和抗衰老，黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，可以延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态。这道黑枸杞银耳羹，特别适合皮肤暗黄、脸上长斑的女性朋友食用，每天坚持喝上一碗，比敷面膜强太多了！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

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【黑枸杞银耳羹】
主料：银耳半朵；黑枸杞3克；红枣3颗。
配料：冰糖适量。
第一步：先把食材准备好，冰糖也可以换成红糖，冰糖是润肺清火的，红糖是补气血的，大家根据自己的需要添加就可以了。银耳羹最好吃新鲜的，隔夜的银耳羹对身体健康不利，所以建议大家能吃多少煮多少。

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第二步：把银耳放入温水中泡发，去蒂后，撕成小朵，放入砂锅中，倒入适量清水，小火炖煮至出胶。我用的是电砂锅，一般炖80分钟就出胶了。

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第三步：银耳炖至汤汁浓稠时，再加入红枣，继续炖煮10分钟。用红枣炖汤，我喜欢把枣核去掉，这样煲出来的汤不会上火。

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第四步：最后加入黑枸杞和冰糖搅拌几下，即可出锅享用。

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它是平民的燕窝，一碗只要1块钱，每天坚持喝一碗，胜过敷面膜！经常喝银耳羹，不仅对皮肤好，对身体也有很多好处，大人孩子都可以喝，我每次炖银耳羹都会给孩子喝上小半碗，可以润肺、提高免疫力。这碗健康美味的甜羹，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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【心随彧动的家常美食TB■它是平民的燕窝，一碗只要1块钱，每天坚持喝一碗，胜过敷面膜】