口罩@出门跑步，该怎样佩戴口罩才好？( 二 ) 口罩|跑步|波士顿马拉松|马拉松

天气很热怎么办？
到夏季比较热的时候，可能会选择周末去山里跑，一是比较凉爽；二是人少，可以不用戴口罩。如果去公园的话，也会选择清晨五点，尽可能避开公园人流高峰，早点跑人少，也可以不戴口罩。

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木子（海口）：跑龄10年，海南椰跑团团长
在哪跑？
一般都是早上人少时在马路边上跑。
戴口罩吗？
我一般是第一公里戴上口罩慢跑，到第二公里开始提速时再把口罩拉下来露出口鼻。如果是慢跑十公里左右，我基本上都戴着口罩。不过戴口罩跑步肯定会闷，对速度影响比较大。
戴什么口罩？
一般的医用口罩。
跑团成员们训练如何？
现在每天在群里跑步打卡的跑团成员有50人左右，比原来少了一半以上。目前海南的温度在20-30摄氏度左右，跑完以后口罩基本都湿透了。等到夏天，在海南跑步可能还会更难受。
通过以上四位跑者的现身说法
我们总结出三个外出跑步建议
选好场地、做好防护、灵活处之
No.1
选好场地
在确保安全的前提下，去人比较少的地方跑步；也可选择错开人流高峰期行动。
No.2
做好防护
目前看来，最好用的还是一次性医用口罩；比较轻便，也不会太勒。不过要注意的是，口罩很容易在运动中因为汗水或呼出的热气浸湿，失去防护作用。因此，建议各位外出跑步时最好随身携带一些备用口罩。
No.3
灵活处之
口罩的确有防护作用，戴上它能够带来一定保障；不过也要视情况而定。如果周围比较空旷，人也很少，可以适当摘下口罩透透气。如果天气太热，戴上口罩跑步很难受，不妨减少跑量。
话说回来，开头说到的那个为雕像戴口罩的女高中生，也没有忘记这对父子

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雕像中所展示的，是父亲Dick Hoyt推着由于脑瘫而残疾的儿子Rick Hoyt跑步的场景。尽管曾经受到很多质疑，但他们最终还是以这样的组合完成了1983年波士顿马拉松，并在此后又参加了31次波士顿马拉松，最好的一次成绩是2小时40分47秒，距离世界纪录只差35分钟。这段感人事迹还被拍成了电影《Team Hoyt》。

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虽然疫情当前，他们的铜像现在被当地民众戴上了口罩；但是口罩总有摘下的一天，而马拉松精神却永远不会熄灭，依然将激励我们继续坚持，以不同的方式跑下去。