[美容]它30一斤，是肠道“保洁员”，清垃圾排毒素，我家每周食！ |肠道|垃圾|

它30一斤，是肠道“保洁员” ，清垃圾排毒素，我家每周食！
肠道作为人体重要的消化器官，我们吃的所有能吃的不能吃的都会经常这里，如果不小心吃了一些不容易消化的食物，那就会一直残留在体内，那我们当然了不能任由它们一直在体内，不然时间久了，垃圾就会越堆越多，所以我们平常就要吃上一些能将这些垃圾排出体内的食物。而木耳就是一个有着如此功效的菜，它素有肠道保洁员的称号，虽说价格有点贵要30元一斤，但是因为它能清除体内垃圾，能排出毒素，所以我每周都会雷打不动的吃。

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以往我会将木耳和黄瓜、鸡蛋一起吃，因为木耳中加了它们，吃起来会更清脆爽口，并且营养价值也会更高，更是一道值得多吃的菜。同时黄瓜木耳炒鸡蛋的做法也很简单，只要简单的炒一下就可以出锅吃，非常简单方便。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手做做看。

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【黄瓜木耳炒鸡蛋】
我们只需要准备黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、盐。黄瓜要买带刺的，如果你觉得刺很扎人，那就对了，很成熟的黄瓜，刺才会扎人，并且黄瓜可以买带一点点弯度的。木耳买干燥，脆，颜色正常的；鸡蛋买圆润、粗糙的新鲜鸡蛋；胡萝卜买完整，没有坏的。买完所有食材之后就开始动手做菜了。

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【详细过程】
步骤1：木耳放入清水中泡着，泡到很软之后就可以将木耳捞出，放入另外一盆清水中，接着开始清洗，将木耳反复的揉搓清洗掉上面的杂质之后，就将木耳切碎一点，然后放在碗中备用。接着黄瓜清洗干净，来回搓几次，然后将黄瓜切掉头、尾，并且对半切开后切成片备用。

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步骤2：然后拿出胡萝卜，先放在水下冲洗几次，接着将胡萝卜切掉头和根部，并且切成片，装入碗中备用。准备一个干净的碗，将鸡蛋敲碎一点，然后将鸡蛋打入碗中，并且撒上一点盐， 10g清水，接着用筷子，快速的将鸡蛋敲散，放在一旁备用。

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步骤3：起锅，烧上适量的油，小火下蛋液，鸡蛋快成型的时候搅散，并且出锅。再次起锅，先将胡萝卜下锅炒，炒上几下之后就倒入黑木耳，接着继续翻炒，炒到木耳熟了之后就可以放入黄瓜和鸡蛋，在快炒熟的时候加上盐，等到炒熟之后就可以关火，出锅开吃了。

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【[美容]它30一斤，是肠道“保洁员”，清垃圾排毒素，我家每周食！】
一份清脆嫩滑的黄瓜木耳炒鸡蛋就做好了。鸡蛋加上水是为了吃起来可以更加嫩滑可口，并且小火炒鸡蛋，不会让它炒糊，这道清肠菜的做法还是很简单的，简单一炒就成。所以大家平常可以多吃，虽说木耳是贵了点，要30元一斤，但是冲着它肠道“保洁员” ，那也得每周雷打不动的吃，因为常吃能清垃圾排毒素。