健康科普网：这1物每天多吃一点，睡得比猪香，失眠一点不可怕在现今社会中

【健康科普网：这1物每天多吃一点，睡得比猪香，失眠一点不可怕】在现今社会中，很多人因为工作或学习压力产生的压力过大，而出现经常性失眠的状况，更有严重者，患上轻度抑郁症，对身体造成很大的伤害。而在通常状况下，失眠患者会在白天感受到极度的疲劳，但本身没有什么困意，也没有睡觉的欲望。为了治疗失眠已经吃了很多药，用了很多方法，到头来，却一点没有效果！你是否想过你为什么会失眠？你所使用的方法是否真能对症解决？你有可能一直在使用错误的方法，不对症的方法，只会延误治疗，对身体造成更重的伤害！

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失眠到底是怎么回事呢？
失眠症是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或者睡眠持续困难，所导致的睡眠质量和时间下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响其正常的社会功能的一种主观体验。
是什么引起的失眠呢？
1、精神心理因素。现代社会的生活压力都比较大，好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪，这种负性情绪时间久了，会表现为失眠或者是多梦；
2、躯体因素。假如病人有一些器质性的病变，常见的比如高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病，全身各个系统的疾病，都可以出现失眠，尤其是疾病会伴有疼痛的时候，这种出现失眠的机会会更多。
过去讲失眠是好多躯体疾病的表现，现在又认为，失眠也可以引起这些躯体疾病，假如长期失眠，后来有可能会发展为好多躯体疾病，包括痴呆、精神障碍，包括高血压、糖尿病。

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失眠会引起什么危害呢？
1、长期失眠的病人因为大脑得不到充分的休息，大脑也就处于一种比较兴奋的状态，所以很容易出现疲劳、精神不振、面色发青，甚至心烦、急躁、情绪不稳定，即使睡着也是做梦非常多，睡眠质量也不好，往往会引起精神上一些问题出现。
2、会造成脑功能的下降、记忆力的减退、反应迟钝、注意力不集中、工作能力的下降。
3、失眠时间较长可能会影响一个人的情绪，甚至容易出现焦虑、抑郁，严重情况下还会出现自杀倾向。
随着现代生活节奏的加快，失眠的发病人数也在不断上升，据统计，欧美国家的发病率达到20%-30% ，中国的发病率是5%-6%左右。所以失眠的危害是很大的。

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失眠一点不可怕，这1物每天多吃一点，睡得比猪香
这1物指的是含芝?宁?多?糖的食物。芝?宁?多?糖提取于紫芝中，有助于调整脏腑气血阴阳，能够抗氧化，延缓衰老，可以清除体内有害物质，保护细胞组织和器官。而且可以改善睡眠，缓解神经衰弱，有助于缓解神经衰弱，同时刺激脑垂体，可以增强记忆力，使精神振奋。
除此外，运动也能够有助于解决失眠，加快入睡的时间，加深睡眠深度。