3、不要长时间低头或颈部前倾着坐着；
4、合理安排时间 ， 劳逸结合 ， 1小时左右就活动活动；
5、平时加强锻炼 ， 适度地做一些锻炼能很好地锻炼颈部肌肉 。

• 不老养生堂跟着李老师轻松刮痧解决，颈椎病怎么治疗？不要盲目
• #健身#健身girl告诉你，如何拥有八块腹肌！
• 【健身】重147斤腰围30.5英寸女生，每天跳绳10分钟，7天看体重和腰围变化
• 健身学堂你的腿想不美都很难，精致无死角的欧美范大长腿如何练？这么练
• 海之声马鞍山中心如果出现八个迹象，赶紧改变训练方式！，健身过程中
• [健身]励志女孩为减掉小肚腩坚持健身一年，练出了马甲线，身材完美
• 养生科谱师不妨试试这2招，颈椎病对人体危害这么大？想治好颈椎病
• 妙手小神医颈椎病疼痛难耐，试试这个民间小土方，脖子咔咔直响
• 健身：38岁阿姨长期健身，保持着完美身材，网友：羡慕妒忌
• [糖尿病]21岁大学生患糖尿病：纵欲，正在毁掉你的生活