而不是把所有的重量都放在膝关节 。

本文插图
结语
希望小编今天的科普可以为大家带来一些有用的干货 ， 能减少大家在运动时造成的损伤 ， 提高运动效率 ， 而不是白白训练 。 膝盖内扣只是我们在训练时可能面对的众多问题中的一个 ， 还有很多由于动作不标准而潜在的风险 。 在这里小编为经常做深蹲却存在膝盖内扣的小伙伴提个建议：
可以在训练时在大腿下方 ， 膝盖上方部位绑条弹力带
， 这样训练一周左右再将弹力带取下 ， 就会取得很好的效果 。 希望大家能对各种动作的训练要领牢记于心 ，
这样才能最小可能的减少损伤 ， 最大可能地做好每一个动作 。

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