【漯河】漯河学子：备它！备它！备它！明日开学，这份最全手册用途很大！( 二 ) |不完美妈妈|美好，一直在身边|传染病|

7.总结特殊阶段并为新学期制定目标和计划。总结一下特殊阶段里的自我成长。不同年级的同学可以有不同的思考命题。通过思维导图等形式自主梳理学科知识点，深入思考学科的内涵本质和在解决实际问题中应用。
8.高效利用时间。区分事情的轻重缓急，把多数时间放在重要不紧急的事情上；利用“周计划”“月计划”表，把需要完成的事情可视化，以此提醒自己；组成同学互助小组或寻求外力监督，提高约束力。
9.给心灵做个SPA 。开学总是喜忧参半的，尤其疫情之后的复课。开心的是终于可以回到学校见到老师和小伙伴，紧张的是担心线上学习没跟上或新学期自己表现得不够好，我们也可以理解为这是一种短期压力的表现。如果持续感到情绪不良且无法调节，要勇敢与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通，必要时寻求心理帮助。
10.以最饱满的状态回到大家的视野中。该运动的动起来，甩掉身上的小赘肉；该阅读的读起来，腹有诗书气自华；适当的爱好练起来，让自己更加多面，给人以惊喜。身体和心灵的主动调试都会让我们充满自信地回归课堂。
开学前要做好哪些疫情防控的准备呢？
家长
密切配合把好安全关
1.深入学习学校的防控预案。家长必须知道孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。
2.坚持填写每日体温检测表。开学后孩子所接触的环境要比居家学习时复杂得多，走读生更需要家长重视每日体温检测工作。
3.准备爱心防疫“随身包” 。孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，多备一份口罩，准备一些免洗消毒液或消毒湿巾是有必要的。
4.与孩子进行一次认真的对话。用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。这样的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。对话的内容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和生活建议。
5.总结特殊时期家庭教育的得与失。在家长问卷中，有高达77%的家长表示延迟开学期间，自己与孩子的亲子关系为“融洽”或“很融洽” ，这既是家长们的智慧，也是孩子们的成长。也有21%的家长表示“不太融洽” ，他们更需要学校的引导和帮助。
6.帮助孩子端正学习态度，调整焦躁的心态。要让孩子放平心态，做好返校学习、测验的准备。家长还可以和孩子一起听听音乐、练字看书，帮孩子静下心来。
7.改变孩子的作息。家长要及时干预，让孩子恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。
【【漯河】漯河学子：备它！备它！备它！明日开学，这份最全手册用途很大！】8.饮食上适当给孩子做调整。调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。