「河南」河南学子，疫情期间宅家咋锻炼？快来跟这些老师学起来！河南|新冠肺炎疫情|疫情|室内韵律操|体

疫情期间身体健康不能掉队
锻炼不能停
宅家的同学们
如何足不出户
做好室内运动呢？
一起来跟老师学起来！
河南省实验小学
家庭总动员！快跟老师们做操喽！
疫情期间，为了方便大家开展室内运动，河南省实验小学体育老师根据《七彩阳光》熟悉的旋律，在原有动作的基础上进行适当改编，形成了《室内韵律操》。
温馨提示
1 跳操前，请穿适合运动的服装。
2 给自己制订一个计划，分步学习，由慢到快，循序渐进。
3 刚开始运动时，肌肉酸痛是正常表现，不用担心哦！只要每天坚持练习，这种酸痛感就会逐渐消失。
咱们先来个《室内韵律操》热热身，通过热身运动帮助我们舒展所有关节和肌体。
郑州市第十九中学
【「河南」河南学子，疫情期间宅家咋锻炼？快来跟这些老师学起来！】相信体育的力量
特殊的时期，同学们都在家学习。考虑到同学们从早到晚闷在家里，容易产生倦怠感，而适当的运动可以消除疲劳，增强人的心脑血管含氧量，从而促进大脑发育，对思维和智力的发展大有裨益。新冠肺炎疫情使大家很难找到运动伙伴，但是可以进行简单的室内健身。为此，郑州市第十九高级中学体育组特为大家编制一组健身操，同学们学习之余一起动起来吧！

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当然，运动要适量，量力而行，注意安全，切不可进行高强度锻炼，同时要注意锻炼后的保暖哦！
河南理工大学
新冠肺炎疫情防控期间，由校工会主办、校教职工健身操舞协会承办的河南理工大学教职工啦啦操与健身操舞线上推广与比赛活动于近日顺利落下帷幕，共有来自各个学院及机关处室共计80余名教职工参加了此次比赛。

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疫情防控阻击战即将迎来胜利，
天气逐渐回暖的同时，
教师职工运动激情再次点燃，
校工会与体育学院联合，
在疫情防控期间，
积极开展教职工啦啦操线上推广比赛，
等多种形式的体育活动，
引导广大教职工每天在家自觉开展体育锻炼，
增强免疫力，效果显著，
有效促进了居家防疫期间教职工的身心健康发展。
本次活动得到了体育学院党委的大力支持，该院派出李真、郭艳华、王玉真、邱辉及梁华伟等健身操舞专项老师，经过前期筹备并录制教学视频进行推广展播，给广大教职工居家健身提供了很好的帮助。
愿疫情早日退去
让我们重返和欢聚在花繁叶茂
鸟语书香的最美校园