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很多人都在练的平板支撑
也很多人都在错练
最重要的两点就是
不要让你的大臂垂直地板
那样重量全在肩膀上了
不要塌腰、你应该微微弓背
后倾你的骨盆
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颈后臂屈伸你应保持大臂平行不动
如果你没保持大臂平行
就很容易碰到头部
还有就是动作做不完整
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很多人练健腹轮时不弓背
这样就练不到核心了
只会让你的腰背、膝盖承受压力
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练俯卧撑时需要让你的小臂垂直地板
这样才能练到胸 ， 如果倾斜着练
只会让你的手腕承受压力
而且练不到胸
最终导致受伤
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