广州中山三院生殖医学中心▲可能是胎儿发出的“求救信号”！，注意！孕妈身体出现这些情况导语：对于好不容易怀上宝宝的朋友来说

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导语：对于好不容易怀上宝宝的朋友来说，宝宝的一举一动都会格外关注，那么，当肚子里的宝宝发出哪些信号的时候，孕妈妈们需要提高警惕？今天分享一篇文章，看完就知道答案啦~

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除了以上小“信号”需要注意意外，怀孕期间还需要注意什么呢？
1
不减肥，不超重
如果孕妈妈以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养。此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，会间接影响宝宝的健康。

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最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间体重过重的孕妈妈，要特别注意饮食调整，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议孕妈妈咨询专业的营养师。
2
孕期适当运动

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孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是孕妈妈都是非常好的。没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，也可找专门的教练协助，孕妈妈也能进行瑜伽、舞蹈等项目。
3
避免过度劳累

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怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。
4
心情愉快很重要

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母亲情绪激动，心跳会加快，血流也会改变，腹中的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。
5
不烟酒，适当吃水果
烟酒是孕妈妈的大忌。吸入过量的香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精可能会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。

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便秘是多数孕妈妈遇上的困扰。为缓解便秘的困扰，孕妈妈要做到：怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分；要保持适当的活动以增加肠胃蠕动，促进消化。在便秘非常严重时，要请医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。排便时也要注意力道，以免发生早产危险。
6
穿着适当
怀孕4~5个月左右时就要准备换上较为合适的孕妈妈装，避免太紧的衣服造成身体的不适或行动不便。