「健康小管家」肠胃差的真凶找到了！睡前常做这5件事，可能会“拖垮”肠胃

生活中有部分人出现了肠胃功能变差的情况，在肠胃功能变差时很容易影响正常的消化，食物摄入之后没能被人体及时消化并吸收里面的营养物质，有可能会导致体重下降。
因此，需要通过合理的方式提高肠胃功能。另外，很多人由于不良生活习惯的影响导致肠胃功能降低，特别是睡觉之前存在不好的习惯，容易导致肠胃出现疾病。睡觉之前爱做哪些事情，有可能会影响肠胃健康呢？

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1、爱吃宵夜
很多人习惯在睡觉之前吃宵夜，这种行为有可能会导致肠胃变差。因为人在睡觉之前应该减轻肠胃负担，很多人总是习惯吃宵夜，进食过多食物之后肠胃的负担容易加重。如果想要促进身体健康，维持消化系统功能良好，应该注意饮食的科学合理，不要选择在睡觉之前摄入食物。
2、喜欢喝冷饮
如果在睡觉之前爱喝冷饮，有可能会导致肠胃功能变差。很多人在睡觉之前都会保持适量饮水的好习惯，但是在睡觉之前喝冷饮并不是最佳选择。冷饮的温度低，对肠胃刺激性大，如果总是有这个坏习惯，有可能会刺激肠胃导致其功能受损，这样出现疾病的可能性也会增高。因此，想要维持肠胃功能良好，最关键的就是注意饮食的科学合理，少吃冷饮。

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3、吸烟喝酒
肠胃功能变差的人有可能喜欢在睡觉之前抽烟、喝酒，这也是不好的生活习惯。烟酒有害物质含量多，刺激性大。如果在睡觉之前总是有抽烟喝酒的坏习惯，受到里面有害物质的刺激影响容易降低肠胃功能，这样发生疾病的概率会增高。
因此、平时应该保持良好的生活习惯，改掉睡觉之前爱抽烟喝酒这种不良行为，这样才能够促进肠胃健康。
4、爱吃辛辣食物
肠胃功能变差的人有可能是睡觉之前爱吃辛辣的食物，很多人都有睡前吃零食的不好习惯，而且零食口味比较重，选择麻辣、辛辣口味的零食，刺激之后更容易导致肠胃功能下降。平时应该注意这方面问题，不要总是在睡觉之前胡乱饮食，否则有可能会受到影响导致肠胃功能下降。

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5、吃很多水果
为了保持身体健康状态，在睡觉之前很多的注意事项要了解。很多人习惯在睡觉之前吃很多的水果，有可能会导致肠胃功能下降。很多水果都含有丰富的果酸，刺激性是比较大的。
如果习惯在睡觉之前吃这些果酸物质含量丰富的水果，很容易刺激胃部导致胃酸大量分泌，这样胃部功能降低的现象会比较明显。如果想要保持身体健康，应该养成好的生活习惯，不要在睡前吃很多的高果酸水果。