师承中医师：更年期综合症食疗方两则

妇女到50岁左右，性激素分泌减少，出现潮热，盗汗，心烦，抑郁等自主神经功能失调症状，称更年期综合症。这里介绍两则食疗方，不时食用有缓解更年期症状作用:

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一、麦枣桂圆粥:
1、食材:小麦25克，葵花籽20克，大枣5枚，桂圆肉10克，冰糖适量（血糖高者可用麦芽糖代替）。
2、做法:将上述食材洗净同煮，待小麦熟加入冰糖调味。
本食疗方健脾养胃，补血安神，缓解烦躁易怒，心烦失眠自汗盗汗等症状。另外，本方也可用于小孩自汗盗汗。

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二、甘麦大枣粥:
1、食材:小麦40克、大枣6枚，炙甘草10克。
2、做法:先将甘草水煎两次，约留药液1000毫升左右，去渣。然后下入大枣和小麦煮粥，熬至约500毫升即可。
【师承中医师：更年期综合症食疗方两则】本方即《金匮要略》甘麦大枣汤，其中小麦养心安神除烦，大枣养血益气生津，需注意，高血压人群不宜久服。