「光明网」夏天快到了，很多人都会患上空调病，以下几点让你预防空调病

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【「光明网」夏天快到了，很多人都会患上空调病，以下几点让你预防空调病】越来越多的白领患上空调疾病，因为室内外温差过大，很容易患上空调疾病。因为夏天出汗是缓解湿热的重要方式。如果你在出汗的时候不出汗，你身体里的垃圾就无法排出，最终会变成痰。因此，夏天应该巧妙地使用空调。因为空调房间的空气不流通,负离子几乎为零,加上内外温差的变化,人们容易感冒不适、疲劳和虚弱,关节疼痛、头痛、背痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状,并促进复杂和困难很容易调节气不足,痰和湿。
1、适宜温度
空调温度与室外自然温度的温差不宜过大。温差不能超过5℃ ，一般设定为26~28℃ 。进出空调房时，最好先在阴凉处活动一会儿，等待身体适应，以免中暑或着凉;如果你长时间待在空调环境中，平时可以多喝些温水，周末可以多参加户外活动，从而加快身体的新陈代谢。

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2、清洁通风
使用空调前应彻底清洁，每月至少清洁过滤网一次。每2小时关掉空调，打开窗户通风约半小时，或用排风机更换新鲜空气。如有可能，可使用空气净化设备，可有效降低有害气体和室内细菌含量。晚上睡觉最好少用空调，并注意通风。通常，午夜过后温度会下降，可以在凌晨1点关闭。
3、保暖驱寒
如果办公室、教室等公共场所无法调节空调房的温度，最好准备一条围巾或夏季围巾，必要时可以随时披在肩膀或膝盖上。如果你需要长时间呆在有空调的房间里，你最好在晚上睡觉前洗个热水澡或把脚泡在热水里，以排出体内的冷空气。

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4、防风防病
在有空调的环境中工作和学习。不要让排气口的冷空气直接吹到你身上。当你出汗时，你最好先把衣服擦干，然后在你平静下来的时候再进入空调房间，这样就不会很快冷却下来而引起疾病。
如遇感冒，切些生姜，加入两颗红枣，少许红糖烧开，饮之并取汗。如果你有热、湿、热的症状，你可以用一个神奇的动作准备一个棉花球，上面盖着藿香正气水，然后把肚脐堵上半个小时，这样你就可以迅速降温退烧了。
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