「爆炸营养彭鑫蕊」美容养颜、抗衰老，营养师却说：3种菠萝别买，4月份经常吃菠萝每年到了4月份

每年到了4月份，就是人们可以大量吃菠萝的季节，可以与菠萝相媲美的还有凤梨，味道酸甜，鼻息之间还有一种菠萝的香味，让人十分喜爱。

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最为重要的是， 4月份经常吃菠萝，对身体健康好处多。菠萝中有大量维生素C ，从菠萝的营养成分上来看，每百克菠萝中有18mg维生素C、1.5g膳食纤维，具有美容养颜、抗衰老之功效。
在天气热的时候食用，还是消暑的佳品。在过去对菠萝的记载中，提到菠萝有助消化、清热解毒、利尿等作用，可谓是美味佳肴。

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除了直接生吃菠萝，大家在平时还可以把菠萝做成菠萝罐头，做气味清香的菠萝饭，加入虾仁、豌豆、玉米，适量的菠萝，食物种类多样，营养价值高。但在这里营养师也要提醒大家：3种菠萝别买。
不买储存时间过久的菠萝：
每百克菠萝中的水分含量可以达到88.4g ，尤其是新鲜的菠萝，甜度最高且水分足，食用起来的香味也是最浓的。最怕的就是长时间存放，尤其是很多人为了方便，喜欢把买回来的菠萝直接放到冰箱里。
【「爆炸营养彭鑫蕊」美容养颜、抗衰老，营养师却说：3种菠萝别买，4月份经常吃菠萝】看似没有问题，但随着存放的时间越来越长，菠萝中的水分、维生素C都会流失，除非你想把菠萝做除味剂。
所以，大家在购买菠萝时，一定要购买香气十足的，摸起来扎手的，机体所吸收的营养也会最多。

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最好不够买去皮的菠萝：
有些人买菠萝就喜欢购买去皮的，这样的菠萝往往价格上会稍微便宜一点。可大家知道背后的原因呢？有些商家看到菠萝已经出现小的腐烂，就会削掉皮后再卖，这样做能够掩盖住菠萝的坏处。

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另外，已经去皮且浸泡在盐水里的菠萝，可能商家没有注意浸泡的水，直接用自来水浸泡，对于身体虚弱、肠胃能力差的人群大量食用就可能出现食物中毒的危险。
因此，在购买菠萝上，大家最好自己削皮，买回来后用淡盐水浸泡，或者是把菠萝煮后食用，这样做的目的可以去掉菠萝中菠萝蛋白酶，避免它刺激口腔、嘴巴，出现嘴巴水肿、口腔发麻等不适。

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不买果眼密集的菠萝：
这样的菠萝往往是阳光不充足的表现。相反，果眼比较稀疏，反而能够证明菠萝经过了大量光合作用，食用起来会更香甜，大家在购买时可以仔细观察一下。