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练习瑜伽的好处 ：瑜伽的好处几乎是无穷无尽的！练习瑜伽有助于建立健康的美德和良好的价值观 ， 如纪律、诚实、奉献、自我探究、正念和不依附 。 瑜伽能让你有意识地选择更健康、更充实的生活 。 瑜伽也能帮助你: 改善和保持肌肉、关节和器官的健康 ，提高身体的灵活性、力量、耐力、机动性、运动范围和平衡 保持你的头脑健康和强壮 减轻压力 ， 促进放松 获得更好的体验
【瑜伽：瑜伽初学者：刚接触瑜伽时，你所要了解的事项！】对于瑜伽初学者来说 ， 从简到难是最关键的 ， 记住不要勉强自己 ， 瑜伽不是竞赛 。 （图源网络/侵删）

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