营养师雪姐姐■年轻女子，肠道内长满肿瘤，痛苦离世，身体出现3个异常，早检查( 二 )

火腿肠、腊肉、午餐肉等制品，属于加工肉制品，会增加患癌的风险，尤其是肠癌。
加工肉制品中，添加了多种添加剂，比红肉本身，更易诱发肠癌。
研究发现，每天食用50克加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18% 。
长期大量吃加工肉制品，会大大增加罹患肠癌的风险，一定要管住嘴。

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身体出现3个异常，早检查，莫拖延
1、腹部异常
肠癌引起的腹胀、腹痛初期、多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性，表现为腹胀不适、消化不良等。
有的人会出现肠梗阻，腹部剧痛，排气受阻的急性症状。
也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。
所以，一旦经常腹痛、腹胀、腹泻等，一定要及时检查，切莫拖延。

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2、排便次数变多
肠癌早期，排便习惯会发生变化，比较明显的就是排便次数增多。正常人一天的大便次数是1~3次，但如果你发现自己大便次数突然变多，还总是出现腹泻与便秘交替的现象，就要提高警惕了，很可能是肠癌引起的排便次数改变！

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3、便中带血
当出现变种带血，那么，此时，或许肠道已经严重不健康了。
如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的。
但如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。
此时，最好及早就医检查，防范于未然。

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养护肠道，预防肠癌，做好三件事
1、多喝水，常饮茶
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，可更好的给肠道排毒。
牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。

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2、不久坐，多活动
久坐，是导致肠癌的一个诱因。
久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。

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研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
以前不爱运动的人，能够做到每星期运动3次，每次至少30分钟，肠道细菌产生丁酸盐的水平就会增加。