土豆是我们身边常见蔬菜之一,想必大家一定相当熟悉了 。土豆的营养丰富而且吃起来糯糯的口感很好,所以深受人们的喜爱 。但是对于身材娇小想变胖的人可能就会问了,土豆增肥吗 。那么,到底土豆可不可以增肥呢,感兴趣的小伙伴一起和小编看看吧 。
一、土豆增肥吗
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提起土豆,大家一定会想到薯条或是炸薯片吧 。很多人都认为土豆是可以增肥发胖的食物,其实事实不是这样的 。土豆里面含有很多淀粉,我们在吃土豆的时候会觉得有饱腹感,这样就会减少其他的食物摄入 。所以选用正确的烹饪方法来吃土豆,不但不能增肥,还有减肥的效果 。我们大家都认为土豆会发胖其实就是烹饪方法不对,像炸薯片一样,我们吃炸薯片会摄入过多的热量,所以会产生发胖的现象 。
二、土豆的吃法推荐1.土豆炖排骨
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需要的材料:土豆、排骨、料酒、食用盐、食用油、冰糖、老抽、生姜、大蒜
制作方法
(1)排骨切成小块放在水中浸泡一会清洗干净 。
(2)取一个锅放入适量清水并大火加热 。把排骨放入锅中焯烫一会捞出待用 。
(3)土豆洗净去皮切成土豆块待用,生姜切成姜片待用,大蒜去皮待用 。
【吃土豆增肥吗 吃土豆会胖吗】(4)取一口锅放入食用油烧热,加入大蒜瓣和生姜片进行翻炒 。
(5)锅中加入冰糖炒出糖色放入排骨进行翻炒 。
(6)锅中加入食用盐、料酒、生抽、老抽翻炒均匀 。
(7)锅中加入清水大火煮炖,待锅中水开以后放入土豆块继续煮炖 。
(8)待锅中排骨软烂,大火收汁出锅即可 。
2.酸辣土豆丝
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需要的材料:大蒜、土豆、青椒、食用盐、干辣椒、生姜、食醋、酱油等
制作方法
(1)土豆洗净去皮切成土豆丝放入盆中用清水浸泡待用 。
(2)辣椒洗净切成辣椒丝待用 。
(3)大葱洗净切成葱花待用,大蒜去皮待用,生姜切成姜末待用 。
(4)取一个锅加入食用油并烧热,加入生姜末、大蒜、葱花以及辣椒丝煸香 。
(5)锅中加入土豆丝并翻炒均匀 。
(6)锅中加入酱油、白糖、食醋、食用盐翻炒均匀,待锅中土豆丝成熟关火即可 。
吃土豆增肥吗,相信通过上文的介绍您一定知道答案了 。生活中土豆的吃法很多,可以把土豆蒸熟后捣烂再加入喜欢的蔬菜丁和白面进行搅拌成面糊,再放入锅中烙成宝宝喜欢吃的土豆饼 。还可以炸成土豆丸子来吃,味道都是相当不错的,喜欢的小伙伴有时间可以试一试我们的做法,一定不会让你失望的 。
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