减肥：一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“水蛇腰” 减肥|新陈代谢|饮食

女孩子一生都在与减肥做斗争，可以说这就是每个女人一生的事业，生命不止，减肥不休。你胖你没前途，只有瘦才能逆袭。在这个以瘦为美的社会中，是个女人都想拥有好的身材，但是有些人在减肥的路上会变得很盲目，最后不但减肥不成功，可能还造成自己的体质越来越差。所以一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“水蛇腰”

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1、早上起床后
早上7：00 ~ 9:00也是早餐时间，也是最容易发胖的时间段。为身体补充营养，决不能不吃早餐。因为经过了一夜消化后，胃是空空的，血液浓度相对较高。此时，及时补充食物可以充分补充体力，恢复大脑皮层的兴奋。这时适量的吃一些早餐可以唤醒体内的各个器官，而且它能加快肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，帮助体内的废物排出。反之，新陈代谢率会自动调节，令热量的消耗减慢，脂肪就容易积聚，导致自己越来越胖。

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2、每餐后的两个小时
减肥不是一朝一夕，但是错误的减肥只会加速你的肥胖，让你的身体处于超负荷的状态。其实餐后2小时主要讲上午10点和下午3点这两个时间段，这个时间刚好是一天中饥饿感最强的时间。但是在这期间一定要控制好自己的食量，不要大吃大喝，容易造成脂肪的堆积。这个时候最好的方式是选择一些高纤维，好消化的食物，控制好自己的饮食状况，给胃部一个适应的空间。或者是多喝水，毕竟马上就要开始进餐了！
【减肥：一天之中“发胖最猛”的3时间，若能咬牙熬过，或能拥有“水蛇腰”】

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3、晚上七点半以后
一般在晚上7点以后，是不建议在吃东西了呢。但是现在的很多人慢慢喜欢上了熬夜，熬到深夜之后，晚餐摄入的能量已被消耗殆尽，那种饥饿感来袭的感觉，实在是忍受不了，为了填饱肚子，人们往往会寻找食物，要知道晚上8点之后，我们人体的新陈代谢速度会减缓，这时候低糖水果还好，一旦摄入碳水化合物、油炸食物或是其他高糖食物，消化吸收缓慢，就很容易在体内堆积成脂肪。

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减肥的小妙招：
1.饮食要规律：少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。
2.适量运动：减肥不仅仅是管住嘴巴，最重要的是要运动，能站着就不要坐着，要有早睡早起的习惯。
3.多喝水：根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！