空心菜：女性适合多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！ |减肥|美容养颜|

女性适合多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！

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【空心菜：女性适合多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，好处多多！】青椒
青椒中含有能促进维生素C吸收的维生素P ，对皮肤也有好处，有美容功效，还可以补充氨基酸和维生素，对于出现的贫血还有牙龈出血的情况有改善的作用。另外青椒含有大量的叶绿素，能有效清除血液中的多种毒素，起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用

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茼蒿
茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老

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空心菜
对于身材肥胖的女性来说，肉类就不要再多吃了，适当的吃点蔬菜，带来的养生保健功效会更大，空心菜就是比较好的帮助瘦身减肥的蔬菜。一来空心菜的热量并不高，二来在吃空心菜的时候，能吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，对于你燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，帮助你吸油，让你很好的瘦身减肥。