戒烟|8种食物催你老！12种食物抗衰老！你了解吗？咳嗽

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同样的年龄，为什么有的人看着比你更年轻，有的人又比你更老？为啥有的人老得快，有的老得慢？就像我们的不老男神林志颖，这么多年，越长越帅啦！就像时光在他身上停留了一样。
实际上一个人衰老的快慢，除了个人本身基因以外，就跟他生活习惯、饮食习惯等等有关系。
我来告诉你8种食物，它们会加速人衰老的！油炸食物
食物在高温油炸下，会产生很多有害物质，不仅仅会致癌，而且会让人体内自由基增多，加速身体组织细胞的氧化衰老。
含糖饮料
有一个词叫“糖化” ，就是摄入过多糖分，会导致身体皮肤的弹性纤维硬化，加速衰老，长斑长皱纹等等。
罐头类食品
罐头类食物加工时为了保存和口感，放了些添加剂、盐或糖。不仅损失了营养，吃多了对身体健康也不利。
加工的肉制品
火腿肠、香肠、腊肉等等含盐量高，有的还有添加剂，含盐多损害胃不说，还加重肾脏负担，还会升高血压，不利于身体健康，也加速衰老。加工肉类还用了大量亚硝酸盐，这是一级致癌物，长期吃会增加患癌症的风险。
高脂肪食物
高脂食物容易氧化，并产生大量脂质过氧化物，这会促发人体内自由基发生反应，加快机体氧化，加速人衰老。
霉变食物
比如臭豆腐，发霉的花生玉米，变质的肉类、鱼虾等。发霉后会产生大量的霉菌、毒素，它们会损害肝肾、神经等等，甚至会致癌。
含铅食物
含铅食物多由于工业铅污染，有爆米花、膨化食品、松花蛋、彩印包装的食品等等。生活中铅污染源也有，化妆品、染发剂、油漆、玩具、报纸、印刷品等等。铅会伤害肝脏和神经组织，引起记忆力衰退、神经障碍，让人面色灰暗，过快衰老。
含铝食物
这大多源于食品制作时加了含铝的添加剂，比如明矾，像是油条、膨化食品、虾片、油炸小食品、威化饼干等等。铝进入人体多了，会与蛋白质、酶结合，影响身体。比如损伤大脑，导致记忆下降，甚至痴呆，还有贫血、骨质疏松等等。加速身体老化。
当然也有延缓衰老的食物，在这里告诉大家12种牛奶、南瓜子——头发最爱
牛奶含蛋白质丰富，头发中就是蛋白质组成居多，喝牛奶可以养发，每天2杯即可。南瓜子则是可以预防脱发。
葵花子——鼻子最爱
葵花子含有丰富的维生素E ，能改善过敏。现在有鼻炎的人越来越多了，特别是过敏性鼻炎占了鼻炎患者近1/3 ，人容易感冒也容易患鼻炎，每天吃些瓜子吧！

胡萝卜、鸡蛋——眼睛最爱
胡萝卜素对于眼干的人，就是天然眼药水。蛋黄含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，它们可以抗氧化，延缓眼睛衰老。
番茄——皮肤最爱
西红柿含有番茄红素，天然防晒霜，抗氧化。紫外线分几类，有晒黑晒伤的，还有会晒老的。所以抗衰要注意防晒。