第三件：少生气 ， 规律作息
情绪对健康的影响很大 ， 中医认为“人有五脏化五气 ， 以生喜怒悲忧恐” ， 而“肝主疏泄”、“怒伤肝” ， 若经常生气、发火、郁闷等 ， 容易使肝气横逆 ， 肝火旺盛 ， 从而损害肝脏 ， 打破身体阴阳平衡 。

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保护好肝脏 ， 调节情绪 ， 少生气、少发怒 ， 遇到不顺心的事 ， 深呼吸 ， 转移注意力 。 中医讲“人卧则血归于肝”养好肝 ， 作息规律 ， 也很关键 。 人在休息或熟睡时 ， 全身血液才能回归于肝脏 ， 进行解毒 。
第四件：睡前热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时 ， 这是肾经气血最衰的时辰 ， 此时泡脚、按摩能改善全身血液循环 ， 达到滋养肾和肝的目的 。

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需要注意的是 ， 泡脚用的容器以木盆为好 。 泡脚水 ， 不能太热；以40℃左右为宜 。 泡脚时间不宜过长 ， 以15～30分钟为宜 。

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