『点dian养生』胃病远离你！，做好这三大点慢性胃病

慢性胃病，急性胃癌等等，胃病真的就这么可怕，就无可挽回了吗？不，只要你平时注意养胃还是可以延年益寿的。那么你是这样做的吗？

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1.睡醒后
睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。

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【『点dian养生』胃病远离你！，做好这三大点】2.细嚼慢咽
细嚼慢咽比食物更养胃。胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，借由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

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3.经常食用养胃食材
常食生姜（排胃寒）、枸杞（养胃阴）、山药（健脾胃）、扁豆（化脾湿）、小米（滋补胃）、生花生（缓胃痛）等。总之胃是养出来的，这就是所谓的年轻时你养它，老年时它养你。