滴滴哒哒1：小心你一直在无效减肥！，倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯有时候你真的已经很努力控制饮食了

有时候你真的已经很努力控制饮食了，也会在下班之后去公园慢跑，却迟迟看不到一丝努力的成果，其实这很可能是因为不良的生活习惯造成的！
今天阿达就来告诉大家容易养成易胖体质的6个生活坏习惯，想瘦的女孩们看完这篇立马戒除它们好吗～
1边滑手机/用电脑边吃饭

文章图片
现在的人工作繁忙压力又大，有很多人喜欢边用手机或电脑边吃饭，其实这样不但让味觉变得更加迟钝。
此外，还会让大脑必须同时进行两样工作，无法接收到身体传递来的“饱足”讯息，所以很容易会不自觉地越吃越多，久而久之就不小心把胃撑大，体重当然就回不去当年的美好数字了。（抹泪）
2总是不吃早餐

文章图片
有很多女孩开始减肥的第一步就是节食，节食就从早餐开始，以为只要不吃早餐就可以自然瘦下来，其实这是完全错误的观念！
早上是人体进行新陈代谢的最好时段，如果这时候你没有给身体足够的食物，它就会慢慢消耗你的肌肉，等到你开始进食之后，身体会马上把全部的热量都吸收进去让你变胖，之后就只能过著越吃越少的恶性循环，真的好可怕啊～
3常喝脱脂牛奶

文章图片
脱脂牛奶看似是没有脂肪的牛奶，但实际上它根本就是“牛奶饮料” ，喝多了不但没有饱足感，还会让你越来越胖！
当脂肪从牛奶中被提取出来时，营养成分也会随之流失，某些制造商还会在里面添加奶粉，不仅没有营养，长期下来反而让我们喝进一堆容易变胖的化学成分！
4吃饭吃很快

文章图片
女孩们一定要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。
不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的缓冲时间，如果你吃得超级快，身体会就来不及给大脑你你已经饱了的讯息，渐渐就会越吃越多，再加上没有运动的坏习惯，过没多久就会被体重计上面的数字给吓死啦～
5坐着的时候一定要翘脚

文章图片
翘脚除了会影响美观之外，最严重的是会让骨盆歪斜，骨盆是上半身和下半身的桥梁，长时间翘脚不只会让骨盆的移位，造成脊椎侧弯及长短脚，也会让下半身血液无法流通，导致肥胖及水肿等问题。
因此建议女孩们坐着的时候一定要维持正确的姿势，才不会让骨盆跑掉导致屁股跟大腿的肉越来越多。
6常常久坐或久站

文章图片
不论你是一整天坐在办公室里的上班族，还是需要长期久站的专柜人员，长期维持一个姿势太久，不仅容易影响肌肉耐力，让肌肉越来越没力量，还会引起肥胖、糖尿病等等疾病的高风险。
【滴滴哒哒1：小心你一直在无效减肥！，倩狐减肥：不改掉这6个坏习惯】因此无论是需要久坐还是久站的女孩，记得要每隔半小时就提醒自己换个姿势或起来动一动，这样才能避免小肉肉乱长喔！