文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：锅包鱼片

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它需要由：鲤鱼 ， 生姜、葱、白糖、白米醋、淀粉、面粉、鸡蛋、番茄沙司、香菜、油、盐、鸡精、料酒、胡萝卜等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：胡萝卜切丝备用 ， 鱼横切片 ， 去鱼骨去除鱼腹黑膜等杂物 ， 只留下鱼身体肉 ， 切片 ， 把切好的鱼肉放料酒腌制 。

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第二步：鸡蛋清加入

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面粉、淀粉搅拌均匀 ， 调成糊状 ， 锅中放油 ， 把鱼片一片一片放入糊内 ， 而后一片一片放入油锅内油炸 。
第三步：炸熟后捞出等所有鱼炸出后 ， 再进行第二次复炸 ， 这次炸至表面金黄 ， 发出嘭嘭的响脆声为止可出锅 ， 锅留滴油 ， 放入生姜丝、葱段煸香 ， 放入胡萝卜丝炒香 ， 接着放入番茄沙司 ， 在放白糖、白米醋 ， 把炸好的鱼迅速放入锅内翻炒几下出锅 ， 盘上点缀香菜 ， 成了 。

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姚哥为大家科普下孩子吃锅包鱼片哪些好处！
吃鱼是有利于身体健康的 ， 首先里面含有大量的蛋白质和DHA ， 有效促进青少年脑部发育 。 吃鱼最好的方式就是煮着吃 ， 因为汤汁里面的营养含量较好 。 鱼头血管丰富 ， 但是里面有有毒的化学物质 ， 所以应该少吃点鱼头 ， 否则对于身体会有危害的 。
温馨提示：
正常吃鱼的话 ， 建议一周不要超过一次 ， 鱼肉多吃点能够消除忧虑 ， 预防精神分裂症 ， 让人体更加健康 ， 但是要注意饮食多样化 ， 避免营养不均衡 。

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【「姚哥乡村行1」丰富的蛋白质，会让孩子的脑子更加灵活，色泽金黄口味酸甜】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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