跑鞋■心爱的跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？( 二 ) 跑鞋|跑步

4、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。

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5、为帮助跑鞋维持原本的形状，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，将其撑起。
跑鞋如何保养
除了经常清洗外，我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响。因此，以下这些细节虽然看起来琐碎，但却是马虎不得。

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1、只在跑步时穿着跑鞋
在所有运动鞋中，跑鞋也许是最适合走路的鞋款，但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动，在影响跑鞋寿命的同时，还会增加受伤的风险。每天都跑步的小伙伴，最好准备两双以上跑鞋，以便轮番替换。
2、用正确的方式穿/脱鞋
当我们赶时间的时候，常常会直接将脚塞进鞋内。时间一长，就会对鞋帮部分造成不可逆的形变。
3、在适宜的路面跑步
不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大，在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。在条件允许的情况下，尽量在塑胶等专业跑道上跑步。
4、让跑鞋也休息一下
尽量别在下雨天、下雪天和暴晒的柏油马路上穿，一双跑鞋穿两天就应该让它“休息”下，长时间穿同一双鞋会加速鞋的老化、脱胶，适当的“休息”能让鞋恢复良好状态并保持干燥，还有利于缓解脚臭。

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跑鞋在跑步过程中对我们很重要，可以说是对跑者唯一的装备要求，好好保养，正确清洗，才能让心爱的跑鞋陪伴自己更久。
【跑鞋■心爱的跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？】图文来源：跑步吧