跑鞋■心爱的跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？跑鞋|跑步

心爱的跑鞋，甚至是价格不菲的鞋子，随着我们跑步的距离多了，不免会遇到以下几种状况：鞋子里有股难闻的味道、跑到鞋袜都汗湿了、被坏天气的雨水打湿了、跑越野时双脚被泥巴整个吞没……那么跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？

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一部分跑友这样说：
“买了以后，本人的鞋子基本就没有洗过！”
“从来不洗的，因为跑步鞋只是跑步时穿，平常不穿的。 ”
“ 从来不洗鞋。只要下雨天别跑步，普通跑鞋哪里需要洗。跑到800公里就可以考虑退役啦！”
“鞋臭是细菌导致，去超市买个鞋的杀菌喷雾，一喷就不臭了，每几周一喷，鞋从来不洗。 ”
“外边脏了，就拿刷子清洗一下表面。马上就干净了，还跟新的一样~”

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而另一些人这样说：
“基本是跑鞋脏的实在看不下去了，就用洗衣粉水泡一阵子，随便刷刷晾干得了。 ”
“ 找个刷子用肥皂水随便刷刷。 ”
“买了2双换着穿，大概每2个月洗一次， ”
“每月直接扔洗衣机洗一次~”

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其实，跑鞋脏了，当然要洗！
如果长期不洗鞋内会滋生细菌，产生异味，而且由于灰尘、污垢对跑鞋的污染会造成跑鞋内的空气流通性差、局部潮湿温暖，有利于丝状真菌的生长，从而产生脚气！
如果穿着鞋外出跑步，经过泥浆、水坑，树叶、沙砾等各种环境后，你的心爱跑鞋看起来会比实际上更旧。这时候就需要对鞋进行彻底清洗！
理论上，一双跑步鞋足以支撑我们跑上800公里，甚至更长。具体数字取决于我们的体重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平日疏于对跑鞋的保养，或采用不正确的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能。

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如何清洁跑鞋
工具：旧牙刷或软毛刷、硬纸板、抹布、去污清洁剂
1、掌握好清洗的次数。鞋子在制造成形之后，会有一个大概的装载体积，就是你试穿时的足身本体感。在你穿过练跑一阵子之后，会发现因为脚本身的热气与湿气，鞋子会稍微感觉宽松了一点。
而每次洗鞋子之后，都会发现鞋子似乎又变紧了。没错，洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以，不要过高频率地洗鞋子。

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2、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂（普通的去污清洁剂即可），轻轻刷洗，再用清水冲干净。
必须注意的是，由于不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或热切工艺，清洗过程中不能使用过硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬抠。与此同时，洗刷的时间不应超过20分钟，并保证清水温度不超过45℃ 。

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3、冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。
风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。