#90营养说#减不动了？你的菜里可能有它

有些减重的小伙伴疑惑，为什么自己饮食作息都做全了体重却还是减不下来呢？原因是什么？问题可能就出现在令饭菜变美味的调味品上。
地区饮食文化差异较大，大多数北方菜肴口味较重，北方人做菜还喜欢下大量辣椒、放糖等；南方更是糖水遍地的地方，所以每天都能吃到的调味品，稍不注意就会影响最终的减肥结果。

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日常生活中，很多像番茄酱、烧烤酱、蚝油、沙拉酱等等的调味品，其中都含有较高的碳水，连深受我们多年喜爱远销海外的老干妈辣椒，其成分表里也添加了白砂糖，这些经常被忽视的隐藏性精细化碳水，频繁出现在我们常食用的菜肴中。

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有的时候叫外卖就更难控制了，一盘看似含有丰富的脂肪蛋白质的红烧肉，商家可能为了色香味俱全而增添了糖和各种酱料来调味，再加上大部分饭店使用的油通常都是廉价植物油，所以一顿看似合格的减脂餐也可能是碳水含量较高的不健康饮食，这也是为什么在减肥期间，自己带餐的小伙伴往往比吃外卖的小伙伴要瘦得更快更多的原因。

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而有的餐馆与大多家庭里都爱用到的另一味调料——味精，也是导火索之一，为导致肥胖的隐形杀手。味精会导致胰腺分泌胰岛素的含量增加，而胰岛素又是用来存储脂肪的激素，因而吃味精比吃糖更恐怖；味精还会增加食欲，让我们下意识摄入更多的食物，同时打乱我们的新陈代谢，造成代谢紊乱，抵抗瘦素分泌而引起更进一步的肥胖。

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【#90营养说#减不动了？你的菜里可能有它】所以想要更好的减脂效果的小伙伴们，小心生活中的调味品，千万不要忽略了平常饮食中调味品的隐藏碳水，你的体重减不下来很有可能就是因为它。