书要一页一页啃 ，
当你touch到自己的内心 ，
想清楚自己要什么 ，
反而比天天看着别人时 ， 不迷茫了 。
14、让你变得快乐常驻
每天坚持跑步一小时 ，
最终会带来精神上的变化 。
跑步会使体内分泌内啡肽 ，
内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”
或者“年轻荷尔蒙” ，
意味这种荷尔蒙可以
帮助人保持年轻快乐的状态 。
其实 ， 有太多可以不跑的借口 ，
就看你能不能看到
跑步带给来触及你灵魂的东西 。
跑步 ， 很累 ， 有时会很痛苦 ，
但正是这种痛苦 ， 让我有种活着的快感 。
我喜欢跑完步 ，
那种释放能量、释放压抑的清爽 。
放弃是最容易的事情 ，
能坚持下来就已经是一种胜利 ，
而这种胜利 ， 属于孤独的少数 。
而我 ， 不愿意随波逐流 ，
成为那自甘堕落的大多数 。
因为 ， 既然有的人能做到 ，
为什么我不能是那一个?
跑步 ， 如此让人受益且让人快乐的运动 ，
而且还是免费的 。
有一些风景 ， 如果你不跑步 ，
将永远无法看到；
有一些感受 ，
如果你不跑步 ， 将永远无法体会 。
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