『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时，会发生哪些神奇的变化？

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每天跑步一小时，仅仅一小时，
一天总时间的1/24 ，看上去好像不算多。
但是，似乎总有那么
一两个理由阻碍我们跑步。
今天雾霾，对身体不好。
下雨了，完美的不跑步理由。
加班工作太累，躺床上就睡着了，
哪里还有心思跑步。
与朋友有约，跑步？还是明天再说吧……
其实，这些看似充分而繁多的
理由归纳起来就是一个字，
懒！

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我们总是容易原谅自己。
很多人，因为这样的小借口而
与曾经疯狂奔跑的自己渐行渐远。
坚持下来的
总是孤独的少数。
然而人生是一场持久战，
不是百米赛跑，
无关速度，
坚持到底的才是胜者。
所以，能坚持每天跑步一小时的人，
真·不简单！
那么，每天跑步一小时，
到底是一种什么感觉呢？
1、让你的眼睛更明亮
每天坚持跑步一小时，
在欣赏美景的同时，
眼睛也会得到很好的放松，
会大大降低近视的概率。

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2、让你远离颈椎病
每天坚持跑步一小时，
对于长期坐在电脑前的上班族来说，
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开，
可让上班族远离颈椎类疾病。

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3、让你的心肺更强大
每天坚持跑步一小时，
可提高肺活量，锻炼出发达的呼吸肌，
加大每次的换气量。
对于心脏来说，
跑步可以强化心脏和心血管系统的功能，
让氧气可以更容易输送到身体的各个部位。
同时，跑步这项有氧运动，
能够加速血液循环，
可预防各种心脏病及静脉血栓。

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4、让你的脂肪快速掉
每天坚持跑步一小时，
可强化体内脂肪的消耗，
从而达到改善和消除脂肪肝的功效。

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5、让你的免疫力得到增强
每天坚持跑步一小时，
还可治疗鼻炎。
鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，
长期坚持跑步有助于增强体质，
增强机体免疫力，
从而达到预防及改善鼻炎的效果。
小编boss的鼻炎就是这样治愈的。

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6、让你的气色越来越好
每天坚持跑步一小时，
可增加肠胃的蠕动，改善便秘，
让肠胃吸收功能变得更好，
人的气色自然也就随之变好。

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7、让你的身材线条越来越凹凸
每天坚持跑步一小时，
不仅仅可以甩掉全身多余的脂肪，
还可以锻炼全身的肌肉，
让身体的线条完美呈现。

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8、让你的皮肤越来越光滑紧致