『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时,会发生哪些神奇的变化?
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每天跑步一小时 , 仅仅一小时 ,
一天总时间的1/24 , 看上去好像不算多 。
但是 , 似乎总有那么
一两个理由阻碍我们跑步 。
今天雾霾 , 对身体不好 。
下雨了 , 完美的不跑步理由 。
加班工作太累 , 躺床上就睡着了 ,
哪里还有心思跑步 。
与朋友有约 , 跑步?还是明天再说吧……
其实 , 这些看似充分而繁多的
理由归纳起来就是一个字 ,
懒!
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我们总是容易原谅自己 。
很多人 , 因为这样的小借口而
与曾经疯狂奔跑的自己 渐行渐远 。
坚持下来的
总是孤独的少数 。
然而人生是一场持久战 ,
不是百米赛跑 ,
无关速度 ,
坚持到底的才是胜者 。
所以 , 能坚持每天跑步一小时的人 ,
真·不简单!
那么 , 每天跑步一小时 ,
到底是一种什么感觉呢?
1、让你的眼睛更明亮
每天坚持跑步一小时 ,
在欣赏美景的同时 ,
眼睛也会得到很好的放松 ,
会大大降低近视的概率 。
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2、让你远离颈椎病
每天坚持跑步一小时 ,
对于长期坐在电脑前的上班族来说 ,
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开 ,
可让上班族远离颈椎类疾病 。
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3、让你的心肺更强大
每天坚持跑步一小时 ,
可提高肺活量 , 锻炼出发达的呼吸肌 ,
加大每次的换气量 。
对于心脏来说 ,
跑步可以强化心脏和心血管系统的功能 ,
让氧气可以更容易输送到身体的各个部位 。
同时 , 跑步这项有氧运动 ,
能够加速血液循环 ,
可预防各种心脏病及静脉血栓 。
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4、让你的脂肪快速掉
每天坚持跑步一小时 ,
可强化体内脂肪的消耗 ,
从而达到改善和消除脂肪肝的功效 。
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5、让你的免疫力得到增强
每天坚持跑步一小时 ,
还可治疗鼻炎 。
鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症 ,
长期坚持跑步有助于增强体质 ,
增强机体免疫力 ,
从而达到预防及改善鼻炎的效果 。
小编boss的鼻炎就是这样治愈的 。
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6、让你的气色越来越好
每天坚持跑步一小时 ,
可增加肠胃的蠕动 , 改善便秘 ,
让肠胃吸收功能变得更好 ,
人的气色自然也就随之变好 。
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7、让你的身材线条越来越凹凸
每天坚持跑步一小时 ,
不仅仅可以甩掉全身多余的脂肪 ,
还可以锻炼全身的肌肉 ,
让身体的线条完美呈现 。
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8、让你的皮肤越来越光滑紧致
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