『搜狐新闻』坚持每天跑步一小时，会发生哪些神奇的变化？( 三 )

为什么我不能是那一个?

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跑步，如此让人受益且让人快乐的运动，
而且还是免费的。
有一些风景，如果你不跑步，
将永远无法看到；
有一些感受，
如果你不跑步，将永远无法体会。
v#跑步#鼻炎#皮肤
眼睛也会得到很好的放松，
会大大降低近视的概率。
2、让你远离颈椎病
每天坚持跑步一小时，
对于长期坐在电脑前的上班族来说，
可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开，
可让上班族远离颈椎类疾病。
3、让你的心肺更强大
每天坚持跑步一小时，
可提高肺活量，锻炼出发达的呼吸肌，
加大每次的换气量。
对于心脏来说，
跑步可以强化心脏和心血管系统的功能，
让氧气可以更容易输送到身体的各个部位。
同时，跑步这项有氧运动，
能够加速血液循环，
可预防各种心脏病及静脉血栓。
4、让你的脂肪快速掉
每天坚持跑步一小时，
可强化体内脂肪的消耗，
从而达到改善和消除脂肪肝的功效。
5、让你的免疫力得到增强
每天坚持跑步一小时，
还可治疗鼻炎。
鼻炎为鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症，
长期坚持跑步有助于增强体质，
增强机体免疫力，
从而达到预防及改善鼻炎的效果。
小编boss的鼻炎就是这样治愈的。
6、让你的气色越来越好
每天坚持跑步一小时，
可增加肠胃的蠕动，改善便秘，
让肠胃吸收功能变得更好，
人的气色自然也就随之变好。
7、让你的身材线条越来越凹凸
每天坚持跑步一小时，
不仅仅可以甩掉全身多余的脂肪，
还可以锻炼全身的肌肉，
让身体的线条完美呈现。
8、让你的皮肤越来越光滑紧致
每天坚持跑步一小时，
皮肤会变好。
每次的跑步排汗，
对于皮肤来说都是一次排除毒素的过程，
长期坚持跑步，也是对肌肤最好的护理，
这比昂贵的护肤品要有效且安全得多，
你会发现你的皮肤会越来越紧致光滑。
9、让你患上强迫症
每天坚持跑步一小时，
你会患上强迫症，
见到胖一点的人，
就想拉他们一起跑步。
10、让你比同龄人更年轻
每天坚持跑步一小时，
你会永远比同龄人看着年轻，
什么抗衰老的护肤品
都不如跑步来得有效而持久。
11、让你的欲望得到控制
每天跑步一小时，
你会学会控制欲望。
运动习惯的养成要其他习惯的配合。
一次不吃甜食，两次不吃零食，
慢慢你对这些食物再也没有依赖，
真的看见也不会心动。
你能控制自己欲望，
不管买买买的欲望，还是吃的欲望，
反而学会适可而止，
点到为止才能留有期待，
否则会边际效应递减。
12、让你更能掌控自己的生活
每天跑步一小时，
会提高你对痛苦的耐受性。
背单词痛苦吗？痛苦！
锻炼痛苦吗？痛苦！
早起痛苦吗？也很痛苦！
但是一点点战胜惰性，
让你觉得可以掌控自己的生活！
这种感觉太棒了。
不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，
而是有更好的习惯、更多的坚持的人
往往更容易成功。
13、让你渐渐变得不再迷茫
每天跑步一小时，
你会学会独处，清静内心，不再迷茫。
跑步的时候，不得不排除干扰，
大脑什么也不干，就是跑，
你反而开始沉下心，
明白平板要一秒一秒撑，