妙手养生堂@中国5400万人患抑郁症：你还在假装“正常”吗？我时常在想

我时常在想，人为什么会自杀？
去年，广州某大学一女生失联，经过警方多方查找，最终确认遇难。
在她的备忘录里，有这么一段话， “那么好的天里死掉，来生应该也会诞生在一个明媚的天气里” 。
【妙手养生堂@中国5400万人患抑郁症：你还在假装“正常”吗？】言语间，透露出严重的抑郁情绪和轻生倾向，但是，她的家人并不知情。

文章图片
17年前，哥哥张国荣也以这样的方式选择了离开。
据媒体报道，哥哥留下的遗书中，第一个词就是“Depression”（抑郁）。
2012年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁症患者的树洞：
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦” 。
截止到现在，这条微博下的留言已达160万条，而且每天都在增加，其中，很多人都流露出了轻生的念头。
根据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数，高达100万。
抑郁症，离我们远么？
去年世界心理健康日， KantarHealth发布了《全球健康调查》，报告显示，美国有28.4%的人经过自我检测后发现有抑郁症状。
《柳叶刀》数据显示，中国的抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人有抑郁倾向。
这个人，可能就是你的同事、朋友、家人，亦或是你自己。
很多人可能会疑惑：好好的，为什么会患抑郁症呢？
张国荣在刚被确诊时，也一度不能接受。他曾对姐姐说：“我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。 ”
甚至离开时还在质问：“我一生没做坏事，为何会这样？”
其实，在深陷抑郁症以前，我们或多或少都会出现一些抑郁情绪，比如心情沮丧、焦虑暴躁、脑子充满了负面想法等，这些情绪就是在提醒我们，应该停下脚步看看自己了。
抑郁情绪又被称为“心灵感冒” ，引起的原因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素不平衡等等。
和感冒发烧一样，当抑郁情绪出现时，只要能及时对症下药，往往不会造成太大的影响。

文章图片
但是，我们今天的社会，太过崇尚正能量， “丧”几乎是不被允许的。
因此，当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避，长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，最后就演变成抑郁症。
精神医学规定，一般抑郁情绪不应超过两周；如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。
识别抑郁症的“隐藏信号”
这些抑郁症的常见信号，你有吗？
?睡眠、饮食习惯的突变
-失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆
-食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
?疲劳，没精神
-感觉身体被掏空，做点小事都没力气
-开始回避社交，对身边事都失去兴趣
?情绪化，觉着空虚，没有价值感
-常常感到不开心，负能量爆棚
-思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中
-怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头

文章图片
美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感疲劳、思维迟缓你对周围一切事物都丧失了兴趣这三项中出现任意两项，而且持续两周以上，那么很可能已经处于患抑郁症的高风险之中了。