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6、尝试几种不同的正确睡姿 。
每个人的腰椎间盘突出的症状都是不同的 。 对一个人有效的正确睡姿对另一个人可能不适合也不是最好的 。 尝试几种不同的睡姿 ， 选择一个让你最不疼的睡姿 。
退行性腰间盘突出正确睡姿图-尝试不同睡姿
试着让自己以一种新的睡眠姿势入睡 。 如果你在半夜以不同的姿势醒来 ， 试着回到新的睡眠姿势 。

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最后 ， 腰间盘突出患者在采用正确睡姿图睡觉前 ， 使用冰块冰敷疼痛位置 ， 这有助于减轻腰背部炎症 ， 缓解疼痛 。 在睡觉前将冷敷袋敷在背部15-20分钟 。
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【[康骨之路]正确睡姿图让你缓解疼痛治疗腰突！】

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