瘦腿@除了重新投胎，该如何拥有一双女团腿？( 二 ) 瘦腿|肌肉

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：拉伸按摩能够让腿部线条变好看，帮助显腿长吗？
A：拉伸按摩什么时候都不会有坏处，经常拉伸、按摩腿部能让紧张的肌肉更松弛，当然能让肌肉线条更好看、显腿长。

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：腿不直，真的可以通过运动改善吗？
A：轻微的症状是可以通过运动改善下肢发力序列从而改善症状的，但建议最好还是去专业的骨科医生咨询专业建议。
Part.2
· 如何拥有一双漂亮的女团腿 ·

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不论原本身材如何，几乎每个人亚洲女性都想拥有一双美腿。因为亚洲人的基因特征，很多女生上半身 90 斤，下半身 120 斤（实惨）

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因为基因问题，女性比男性更容易在臀腿部位囤积脂肪，所以也更关注瘦腿问题。而且由于穿高跟鞋、跷二郎腿这些习惯，也容易造成女性形成膝内翻、膝外翻、假胯宽等不良体态。

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什么样的腿，才算是一双美腿？
第一：比例完美，上半身短下半身长
第二：腿型好看笔直，没有 O 型 X 型的现象
第三：腿部紧实，若隐若现的肌肉线条，不过粗也不过细

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好消息是，除第一点是爹妈所赐，二、三我们其实都可以通过合理的训练去改变的。先别慌，在开始训练前，我们先了解一下自己的腿。
我们的腿型大致分为以下四类：

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造成后面三种腿型（除先天原因），大多是我们走路方式有了问题， X 型出现外八， O 型出现内八的情况。

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日本 TBS 电视台还做过这样一个实验，他们邀请到两位上半身看起来差不多，但腿部粗细却不一样的两位女生。

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【瘦腿@除了重新投胎，该如何拥有一双女团腿？】

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通过静态站立时的对比发现，腿较粗的那位女生脚趾是悬空的，而腿较细的那位女生脚趾却紧贴地面。

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来，你起身走一走，注意在走路过程中尝试抬高脚趾，看是否明显感受到小腿肌肉受力更大。